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De los propósitos a la acción: Siete claves para lograrlos.

Entramos en la segunda quincena de enero y comienzan a ponerse a prueba nuestras estrategias para lograr esos propósitos o resoluciones que nos hemos planteado para el nuevo año. Fresca todavía nuestra motivación, muchos habremos dado unos primeros pasos: inscripciones en gimnasios, dietas, cursos para incorporar un nuevo conocimiento, adquirir una competencia, ahorrar para lograr el coche o la casa de sus sueños, etc. Un cambio positivo en nuestras vidas siempre es importante y es una aspiración natural de todos los seres humanos. Si eres mujer y aún no te has planteado nada especial o te gustaría InspirArte te invito a revisar los que propuso la periodista Sole Hott para 2018. Son fantásticos!

Sin embargo, el Dr. Joseph Luciani afirma que sólo el 20% de esas bien intencionadas resoluciones se convierten en logros, pues implican un cambio de comportamiento y ello requiere más que la emoción del momento. Por su parte, el Dr. Richard Wiseman considera que en realidad, las personas que logran sus objetivos se limita al 12%, y la clave estaría en el tipo de compromiso que asume cada quien de manera específica.

Reflexionando sobre este tema en el grupo de meditación destacábamos que tal vez la causa del fracaso es la tendencia a ponernos una larga lista de propósitos genéricos o el hecho de que representen un cambio tan grande que nos abruma o require un esfuerzo titánico para lograrlo.

Esto juega en contra nuestra porque, al sentir que hemos fallado en los primeros pasos, nos desanimamos y desistimos en nuestros esfuerzos, sintiéndonos frustrados y minando nuestra autoestima. Lo que no quiere decir que no deberíamos tener grandes aspiraciones. Después de todo, como dice una frase atribuida al padre del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale, “Apunta hacia la luna porque aunque falles aterrizarás en las estrellas”.

Y es que no se trata de tener una idea fija e inamovible en un mundo cambiante, sino tener claro lo que vamos a hacer en los próximos meses y abrirnos a la magia de lo que pueden ser los resultados. La energía de soñar con resultados mejores a los alcanzados, de ponernos en acción para lograr nuestras metas nos saca de la inercia, nos permite una actualización personal, nos lleva a establecer contacto con otras personas, colaboraciones, y nuestro entorno va cambiando, se van generando nuevas oportunidades, vamos haciendo que emerjan soluciones y posibilidades insospechadas.

Existiendo un abundante caudal de recomendaciones de parte de los expertos que podemos aprovechar y adaptarlas a nuestras circunstancias para tener éxito, mejor ponernos en acción sin dilaciones ni titubeos porque el tiempo no da tregua y las distracciones son muchas 😉

Vamos a centrarnos entonces en las claves:

Primera: Los propósitos nos sirven de guía, imprimen direccionalidad a nuestras acciones. Es importante plantearnos propósitos específicos y los pasos que vamos a dar para lograrlo, de manera que se hagan manejables. Quienes construyen un edificio, primero seleccionan un terreno y realizan las gestiones previas, comienzan con los cimientos, después erigen la estructura, llevan a cabo los trabajos de fontanería, electricidad y otras instalaciones, colocan techos,y así sucesivamente. Es decir, un gran objetivo lo dividimos en tareas específicas . Una fórmula sencilla es preguntarnos cómo vamos a lograr nuestros propósitos, así podemos hacer ir desarrollando una planificación adecuada e identificando lo que necesitamos. También podemos tratar de dividir nuestro propósito en etapas: Si nuestro propósito es llevar una vida más activa, es preferible que nos pongamos como meta que cada día vamos a caminar 15 minutos durante el primer mes e incrementar progresivamente el tiempo, ir tres veces a la semana al gimnasio media hora, o comenzar por hacer un par de asanas de yoga e ir incrementando y construyendo el hábito.

Segunda: Si nos organizamos en torno a nuestros objetivos es probable que ahorremos mucha energía y evitemos en cierta medida la postergación o procrastrinación. Si queremos pintar pero cada vez que vamos a hacerlo tenemos que buscar el caballete en un depósito y las pinturas, pinceles y otros materiales necesarios están dispersos o en una caja que guardamos en el último rincón del armario, seguro que no pintaremos con frecuencia. Si en cambio tenemos a mano las herrramientas de trabajo se hace más fácil al menos dar unos trazos, hacer un boceto, rectificar la perspectiva… La práctica de dedicar 15 minutos al día para organizar el espacio también es muy útil. No se trata de plantearnos una reorganización absoluta para la que nunca tenemos tiempo sino integrar como una costumbre el mantener el ambiente despejado y cálido, listo para cuando vayamos a decidarnos a las actividades o metas que nos hemos planteado.

Tercera: Es fundamental asignar un tiempo a nuestros objetivos  y  respetar ese compromiso. Tal vez eso suponga eliminar otra actividad para crear el tiempo,  de lo contrario nunca los llevaremos a cabo. Quizás para crear tiempo para caminar o ir al gimnasio tengamos que reducir el tiempo de redes sociales, tele, o intentar ser más eficientes en las tareas del día a día. Evidentemente ello implica un compromiso personal para dedicarnos ese tiempo a nosotr@s mism@s. Por eso una de las sugerencias en la que coinciden varias voces expertas es no responder mails o mensajes en redes sociales a primera hora sino priorizar nuestros objetivos del día, centrarnos primero en nuestros objetivos. Eso nos saca de la reactividad y nos lleva a la creatividad. Lo que en este caso quiere decir, esa capacidad de crear y desarrollar nuestro potencial en vez de reaccionar a lo que los demás quieren o necesitan de nosotros.

Cuarta: En todo proyecto se van evaluando constantemente las metas, el tiempo y el dinero que vamos invirtiendo en el mismo, los gastos, el valor que vamos generando en términos materiales y emocionales. Mi personalidad creativa no está muy inclinada a los temas financieros y contables, pero estoy decidida a poner mucha más atención a este aspecto porque una buena gestión de las finanzas personales  permite hacer los ajustes necesarios para lograr nuestras metas.  Total el dinero es energía, resultado de un proceso creativo que se valora y facilita el intercambio. Es un medio, no un objetivo en si mismo. Además, lo podemos asignar a distintos objetivos de acuerdo a nuestras prioridades. También se relaciona con el agradecimiento y la responsabilidad por administrar adecuadamente  los recursos que tenemos. Agradecer es valorar lo que nos ha permitido llegar hasta donde estamos, lo que tenemos en el momento presente y la capacidad de crear aún más en armonía con el planeta, con el universo.

Quinta: Lo esencial es nuestro compromiso, motivación, confianza y disciplina. El o la artista no está separad@ de su obra. Así que, además de saber lo que queremos pintar, los materiales que vamos a usar y darnos el tiempo para hacerlo, nosotr@s  mism@s como ejecutor@s necesitamos poder desarrollar nuestra tarea con constancia y excelencia. En ese sentido, las prioridades tienen que estar claras y nuestra propia salud es una de ellas. Sin salud todo lo demás no tiene sentido. Nuestros objetivos tienen que partir de lo que es realmente importante para nosotros, sólidamente enraizados en lo profundo de nuestro ser para que puedan soportar las distracciones, las resistencias, los días grises, los embates de las dificultades que se puedan presentar en el camino. Para que no busquemos excusas o nos engañemos a nosotros mismos. En síntesis, organizar nuestra vida alrededor de nuestros valores,  prioridades y circunstancias  es fundamental. Nuestro por qué es superior al qué.

Sexta: Hacer un seguimiento de las tareas en las que hemos dividido nuestro propósitos o resoluciones permite detectar lo que está funcionando o no, los éxitos y los fallos para poder introducir cambios antes de que sea demasiado tarde. Hay hábitos que pueden limitar nuestro avance y esos tenemos que suplantarlos por otros que nos impulsen hacia lo que realmente deseamos. Por cierto, es bueno recordar que introducir un nuevo hábito puede tomar al menos tres meses y no 21 días como se pensaba. El progreso, por otra parte, te anima a continuar. Partiendo de lo que ya tenemos, cuidándo y venerando lo que hemos alcanzado hasta el momento, es crucial para orientar los esfuerzos presentes y construir nuestros propios sueños. También es importante, introducir prácticas que nos permitan volver a nuestro centro a pesar de las distracciones. Abrir nuestra mente y nuestro corazón es esencial para dirigir coherentemente nuestras acciones.

Séptima: Nuestras relaciones juegan un rol muy importante en nuestro día a día y si introducimos algún cambio las personas de nuestro entorno más cercano se verán involucradas de una manera u otra. Muchos expertos sugieren que compartir nuestros propósitos con la familia, los amig@s, un/@ coach, un círculo o grupo con quienes podemos hablar de los avances y retos es de gran ayuda para lograr nuestros objetivos. No se trata de someternos a juicio público sino buscar alianzas para dirigirnos hacia nuestra meta, de contarles cómo va nuestro desafío y celebrar juntos los logros.

Pintura de autora desconocida.

En conclusión, tenemos ante nosotros el lienzo en blanco o con unos pocos trazos de lo que será nuestra obra este año. Cada día podemos añadir un poco más de color, un detalle, un cambio de perspectiva… Recuerdo que mi profesora de pintura me decía que contemplar desde lejos nuestra obra permite tener otra visión de como evoluciona y donde están esos aspectos que deberíamos mejorar, así como también regocijarnos y entusiasmarnos con lo que se va asomando en el lienzo y descubrir nuevas posibilidades. Evidentemente es un reto, pero desarrollando el músculo de la confianza y la disciplina poco a poco vamos avanzando, disfrutando del proceso en cada momento. Como dice Julia Cameron en El Camino del Artista “Vale Fuerza Creativa, ocupate de la calidad que yo me ocupo de la cantidad.” Un paso hacia adeante cada día, sabiendo hacia donde nos dirigimos! Y si las circunstancias nos generan ruido, volvamos al silencio interior para recuperar el foco, sin perder de vista que siempre tenemos que abrirnos a nuevas posibilidades, porque tal vez tengamos la sorpresa de que obtener mejores resultados de los esperados.

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La imagen destacada es una pintura de Mary Klump

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Tiempo de RENACIMIENTO, de RENOVACIÓN…

Deseo de todo corazón que este tiempo de renacimiento cuando la luz en el hemisferio Norte re-emerge desde la fría oscuridad, renazca también la esperanza, la amistad, la solidaridad, continuemos tejiendo sueños y pintando amaneceres con aromas a guayabita y Caribe, celebrando la vida que es el mayor tesoro que tenemos, honrando a los que ascendieron a otro plano y colmando de amor y bendiciones a los que están con nosotr@s. Confío en que el año que se avecina sea de anhelos realizados, paz y progreso para el mundo entero y para aquellos países que se encuentran en la oscuridad.
Un fuerte y cariñoso abrazo.

PD: Comparto una versión del Aleluya interpretada por Jocelyn Pook que espero disfruten.

Dear friends, I really wish with all my heart that this time of rebirth when the light in the Northern hemisphere re-emerges from the cold darkness will be also a time in which our own light shines with greater intensity, while hope, friendship and solidarity strengthens and we continue to weave our dreams, painting sunrises with aromas of sweet pepper and Caribbean sea, celebrating life, the greatest treasure we have, honoring those who passed away and pouring love and blessings upon those who are with us. I pray for peace and development on Earth, particularly those countries in darkness.

PD: Hope you enjoy this special version of Hallelujah by Jocelyn Pook.


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Una ALPARGATIKA que atraviesa fronteras en una misión humanitaria

Como todas esas palabras del español que empiezan por Al, Alpargata también es una palabra de origen árabe que se coló en nuestro lenguaje para referirnos a un calzado de lona con suela generalmente de esparto, cañamo, cocuiza o caucho, entre otros materiales. La alpargata representa también un vínculo entre culturas que ha servido de base a una de las iniciativas, que haciendo acopio de creatividad, se han venido desarrollando para aportar un granito de arena en la crisis humanitaria que vive Venezuela. En este caso se trata de la Asociación ALPARGATIKA que está desarrollando una encomiable e inspiradora labor humanitaria localizando medicinas y material médico-quirúrgico, fundamentalmente, para su envío a Venezuela a través de una red de apoyo maravillosa que necesita tu ayuda. Detrás de las cifras de objetivos cumplidos hay personas, Sigue leyendo


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Pinceladas de solidaridad de la creativa diáspora Venezolana.

Cada día se va haciendo más evidente la necesidad de ser creativos, generar nuevas ideas, conceptos, ver las cosas de una manera diferente y lograr ser resilientes. En algunas circunstancias es imperativo y esh una constante en las personas que emigran porque tiene el reto de reinventarse, de adaptarse a nuevos contextos, nuevas culturas, nuevos retos; y cuando a ello se suma que tu país de origen está atravesando una de las crisis mas terribles de su historia entonces la creatividad se somete a un nuevo desafío.

Cada quien hace uso de sus talentos para compartir su tiempo y energía para poner su granito de arena mientras atiende sus propias necesidades y responsabilidades. Unxs difunden información para contrarrestar el poderoso aparataje de propaganda oficial que niega la crisis multidimensional del país mientras reprime con exagerada fuerza a quienes sueñan con un mundo mejor, otrxs salen a las calles del último rincón del mundo a honrar a los mártires de esta lucha desigual entre una bandera y un escudo de cartón contra el armanento militar, otrxs apoyan recaudando dinero o buscan la manera de organizarse para hacer llegar medicinas y material médico-quirúrgico no sólo a sus familiares o amigos, sino a muchos otrxs, y más recientemente  a quienes voluntariamente están atendiendo a los miles de heridos que están dejando las manifestaciones en las calles que llevan más de 60 días y algunas noches haciendo acopio de determinación y valor.

En estos días mientras estábamos manifestándo frente al Parlamento de Navarra, llamó mi atención la camiseta/franela de otra venezolana que estaba a unos pocos metros y le pregunté de dónde había sacado aquella hermosura. Fue así como me enteré de la iniciativa de Naule Arvelo, una jóven diseñadora gráfica nacida en Barinitas, Venezuela, a http://www.naulearvelo.com/quien los avatares de nuestro país le han llevado a explorar otros caminos y actualmente reside en  Madrid.  Poco después me puse en contacto con ella.

 IMG_0384Me contó de sus ires y venires, los propios de una jóven con deseos de formarse, de progresar, de apoyar a su familia, a su país. Estudió Diseño gráfico en la Escuela de Arte y Superior de Diseño de Alicante y se regresó a Venezuela. Pero en 2011  volvió a España a hacer un máster de diseño y decidió quedarse para probar suerte. Por el momento está desempleada pero como buena creativa tiene muchas ocupaciones: escribe, hace manualidades, recicla, dibuja, hace diseños personalizados y ha creado una línea de diseños fitness, pues esa es una de sus pasiones. El desempleo no ha sido obstàculo para que Naulé ponga su granito de arena también. Fue ella quien pintó esa hermosa acuarella que encabeza esta entrada, y se le ocurrió imprimir dicha imagen sobre camisetas/ franelas y destinar los beneficios de la venta de sus camisetas a enviar medicinas a Venezuela.

Otra que está apoyando esta causa es Natalia Nuñez, una venezolana a quien como a tantxs otrxs le ha tocado reciclarse profesionalmente. De haberse desempeñado en la industria petrolera en Venezuela ha pasado a tener una tiendita en el casco histórico de Pamplona, Chonbag. En esa estrecha calle late un inmenso corazón solidario busca maneras de apoyar la causa de la libertad. Allí se pueden conseguir originales complementos, bolsos, creaciones de diversos artistas de diversas procedencias. Pasé por allí hace unos días y me encontré un cartel que anunciaba que un porcentaje de la venta de los artículos creados por una serie de artistas venezolanxs sería destinado al envío de medicinas a Venezuela: colgantes, tarjetas, cojines, impresiones, etc.

 

En otra oportunidad les contaré la iniciativa  de mayor trascendencia en  en este àmbito, en el norte de España: la Alpargata Solidaria, que  involucra a muchas personas en Navarra y pais vasco, coordinadas por Eglée Torres. Mientras tanto, difundamos estas iniciativas para incrementar su capacidad de impacto positivo, compremos una camiseta, una tarjeta, un colgante sabiendo que con ello apoyamosestas iniciativas creativas de ayuda humanitaria.

Es emocionante ver como cualidades personales como la empatía, la comunicación, la capacidad de relacionarse, la solución creativa de problemas o el talento artístico están revalorizándose y jugando un papel importante tanto en esa para traducir nuestra solidaridad en apoyos concreto para que no sucumba la rebelión de la esperanza. La diáspora venezolana, plena de talentos, busca maneras creativas de ayudar a sus afectos desde la distancia mientras sigue tratando de integrarse en el lugar a donde han emigrado,  avanzar y al mismo tiempo honrar sus raíces, procurarse sustento mientras tiende su manos a quienes están siendo perversamente oprimidos, silenciados, aportando desde su rincón para que las dulces notas de un valiente violín, un piano o un arpa rediman el dolor de ver morir a tantos jóvenes, y un motivador canto libertario aliente la voluntad de perseverar. Ojalà que el aroma a libertad se cuele por entre las rendijas del miedo y encumbre el valor de continuar expresándonos, de seguir avanzando hasta lograr restituir el progreso, la convivencia armónica, la diversidad  de opiniones, el estímulo a los talentos individuales y colectivos, y el respeto a los derechos humanos en un país de una naturaleza prodigiosa.


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Cuando el valor se convierte en poesía y daga

Su valentia la ha contemplado el mundo entro, en 24 horas las fotos que han tomado de su solitaria hazaña  frente a la fuerza represora se han convertido en estandarte de la resistencia a una dictadura que abochorna la civilidad. De forma aberrante se aferran  al poder, aunque para ello tengan que recorrer los más oscuros caminos de la perversidad. Y ante tanta ignomia ella se planta con toda su determinación y despojada de miedo alguno se expone a una mole de hierro con capacidad para aniquilar lo que se encuentre a su paso, menos su grandeza, su incommensurable compromiso con los valores democráticos, con la defensa de su derecho a disentir y expresarlo a viva voz.

Heroina anónima con su pelo gris y quien sabe cuántas lunas, nos ofrenda una impresionante demostración de resistencia pacifica, y quizás de lo poco que le teme la posibilidad de perder la vida, acostumbrada ya a toparse con la muerte instalada en el pais de la violencia, de la sinrazón… Alli està ella, con una simple bandera y una gorra, con su humanidad titánica frente a la vergonzosa defensa de un régimen que reprime, que tortura, que aniquila, que amenaza, que destruye y siembra odio, que humilla, que atropella, que miente, que pretende robarle los sueños  a la juventud.

Y su valentía es tal que se me anoja una elegía a la dignidad, es una poesía ante el oprobio, y al mismo tiempo una daga que se clava en el corazón del silencio complice, del represor, del tirano, del traidor, del cobarde, del que no está dispuesto a dar un paso adelante como ella y hacer retroceder la dictadura. Aunque no sepamos su nombre, su imagen se nos ha clavado en el alma y retumba en las conciencias, inspirando por todos los rincones de la tierra, hablando del valor de la mujer venezolana.

 

 

 

 


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“El baul de mis entretelas” o la transformación de un hada

El jueves tuve la magnífica ocasión de asistir al espectáculo que nos brindó Cecilia Blanco Muñiz  en el Bosquecillo.  Un viaje sublime, profundo, a ratos gracioso, a través de un mundo de emociones que sólo ella puede expresar de esa manera tan especial.

” El baul de mis entretelas” es una invitación al despertar a la vida de un hada que va extendiendo sus alas y acariciando el camino con inocente dulzura, dejándose maravillar por la naturaleza preñada de belleza, descubriendo la sonrisa y la ilusión…

IMG_0372Es una confidencia salpicada de humor, música y poesía, herramientas que ella entrelaza para brindarte entrada a su mundo y los mundos de los otros a quienes evoca. Es un tapiz multicolor de experiencias que retratan su sensibilidad y su fortaleza.

Es asistir a la transformación temporal en molusco por efecto de las luces incandescentes de la realidad que tempranamente arrebata afectos e impulsa a pactos inusitados, es un recorrido por bosques de penumbras que siempre te conducen a mares de luz.

Es respirar con ella la primavera cuando su cuerpo trémulo despierta al placer,  cuando alza el vuelo de mariposa transformada en mujer, que pare, que ríe, que ama, que se descubre madre, que se deleita en la poesía, que descubre otras culturas, que canta a la vida…

Ha sido un privilegio tener acceso a las entretelas de ese baul y emocionarme con los secretos compartidos.

Enhorabuena preciosa!


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La chica de los ojos llenitos de eternidad

Allí estaba ella, deleitándose con los aromas que le transportaban a su niñez, que  semejaban alegres campanadas en su torre de ilusiones. Me maravilla su éxtasis al contemplar uno y otro día las farolas de la calle envueltas en la magia de la niebla, atravesando encantada aquella postal de navidad en la que se había convertido la tarde, como si fuera una chiquilla disfrutando en un parque.

Como en otras ocasiones,  las sonrisas de la infancia iluminaban su rostro grácil, y su espíritu  la ternura  del hogar, los afectos lejanos hoy, aunque eternos como su pueblo. Allí, en la distancia, y pintado de los más bellos colores estaba su pensamiento cuando llegó a su destino.

Fue como si despertara de aquel efímero ensueño para encontrarse con los desafíos de su presente, con la acritud de algunas experiencias y el dulzor de otras,  haciendo de su vida una armoniosa melodía. No pretendía ella que fuera una opera para ser ejecutada por una  orquesta de gran renombre en el mas luminoso y altivo teatro, apenas una función privada, discretísima pero sublime.

imageAsí es ella, discretísima y sublime. Semblante frágil y alma inmaculada, pero en realidad osada, valiente, con la fortaleza impulsándola por entre los retos, con una determinación a toda prueba.

Como cada tarde, atravesó andando el bosque con el resto de la energía que le ha dejado la jornada y el deseo inmenso de apurar los días para llegar hasta ese lugar donde nace la eternidad…

Y como cada tarde me quedé pensando en lo grande que es… No se imagina ella como aprecio esa sensibilidad que vibra en su voz, y que sólo se compara con la solidaridad infinita, esa que le lleva a compartir sus bendiciones con los menos afortunados. Me inspira gran admiración y respeto.  Me maravilla el compromiso y la ternura con la que  acompaña a quien atraviesa el dificil camino del olvido o por no desmayar ante el esfuerzo para llegar a la meta que se ha propuesto.

No importa si algún día sus fuerzas decaen, la nostalgia la asalta o las dudas amenazan sus certezas, ella está hecha de acero aunque parezca de porcelana. Lleva la belleza eterna de su pueblo clavada en sus pupilas y una dulce sonrisa con la que enfrenta el reto de construirse una nueva vida lejos de su terruño. Estoy segura que conquistará la cima de sus anhelos y su camino se sembrará de estrellas.