MEDITACIÓN, MINDFULNESS

Meditar es una práctica que se está popularizando gracias a sus variados beneficios tanto para la salud en general como para nuestro desarrollo personal, espiritual, la creatividad o el incremento de nuestra productividad en el trabajo que realicemos.

Hay cientos de maneras diversas de meditar, practicas más o menos formales, en movimiento, con mantras, apoyadas en la respiración, o usando sonidos, imágenes, mindfulness, etc. Dado que todos somos diferentes en cuanto a la manera de experimentar estas propuestas podremos obtener distintos resultados con unas u otras. Lo cierto es que cada vez hay más investigaciones científicas avalando los efectos positivos de estas prácticas; incluso unos pocos minutos de meditación al día pueden generar cambios en nuestra actividad cerebral.

Siendo algo tan sencillo, es recomendable que un facilitador que nos introduzca en la práctica que ya luego podemos seguir por nuestra cuenta. En nuestro grupo partimos del trabajo con la respiración y la atención plena para avanzar suave y progresivamente. Cada quien a su ritmo, como si se tratara de un paseo por nuestro espacio interior, sin expectativas, simplemente disfrutando cada instante al explorarlo. Experimentamos con diversos métodos sensoriales para enriquecer el proceso y hacer de la práctica parte de nuestra cotidianidad.

¡Si te animas a intentar eres bienvenid@!

COMENZAMOS DE NUEVO EN SEPTIEMBRE

Nos reunimos una vez a la semana en grupos reducidos. No se siguen prácticas asociadas a religión alguna, respetamos las creencias de cada quien.  

Lugar:  Barañáin, Pamplona.

Horario: De 20:00 a 21:00 hs.

Días: lunes  para el grupo avanzado, miércoles para iniciarte.

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