Cada emprendimiento, cada empresa fue una vez un sueño, una aspiración, y está siendo guiada por un propósito que generalmente está enraizado en nuestros valores, en lo que tiene mayor significado en nuestras vidas.
Pero…. ¿Cómo podemos crear o impulsar negocios que florezcan, progresen y a la vez lograr un éxito duradero en momentos como los actuales? La necesidad de adaptarnos a los nuevos desafíos y dar las respuestas adecuadas es evidente. El contexto cambiante, incierto, complejo y ambiguo nos está mostrando que además hay una interdependencia muy grande entre un entorno sano y nuestra propia salud, entre el bienestar de unos y de otros en nuestra comunidad…
La naturaleza tiene millones de años superando retos como estos y diseñando sistemas que se regeneran luego de las conmociones más impresionantes. Es por eso que las compañías líderes en el mundo están integrando principios inspirados en ella para generar valor económico, ambiental y social. De esa manera pueden contribuir a la regeneración del entorno en la que están ubicadas y así poder mantenerse en pie mas allá de tendencias pasajeras.
¿Realmente pueden nuestros negocios, cualquiera sea la actividad, llegar a convertirse en referentes, en líderes en su sector sin tomar en cuenta lo que están enfrentando nuestros clientes, los entornos en los que funcionamos? A veces no se percibe claramente la manera en la que nos afecta todo esto o cuál es el camino para lograr adaptarnos y progresar a corto, medio y largo plazo. No es que la sostenibilidad o sustentabilidad esté de moda, es que tiene otras palancas que han llegado para ayudar en la transición hacia el bienestar integral.
Por eso mismo quisiera compartir contigo cinco pasos esenciales en el viaje de tod@ emprendedor@ consciente para que puedas generar beneficios para ti y tu equipo, tus clientes y tus suplidores, tu familia, la sociedad y el entorno donde tod@s convivimos.
Me acompaña en esta ocasión una querida amiga y sabia mujer Andrea Fernandez quien además de toda su formación y experiencia profesional tiene una especial capacidad para la facilitación gráfica. Eso nos permitirá una mayor comprensión y retención de las ideas compartidas, e incluso co-crear conclusiones. Asimismo, la imagen final podrá servirnos de recordatorio de nuestras reflexiones.
Se necesitan líderes y lideresas que inspiren el cambio con su ejemplo.
Este evento online gratuiro es el martes 19 de octubre a las 20:00h (España); 15:00h (Buenos Aires); 14:00h (Caracas, Miami) a través de ZOOM.
Las plazas son limitadas. Me gustaría que fuera un grupo no muy grande para poder responder a casos específicos.
Intuyo que será una experiencia muy especial en la que me encantaría que nos acompañaras y co-crear las conclusiones juntas.
El otro día conversando con una amiga surgió el tema de la creatividad y cómo esta práctica regular contribuye no sólo a serenar nuestra mente, algo tan importante en estos tiempos, sino también a crear espacio en ella para que puedan fluir nuevas ideas.
Ella me comentaba que cuando comenzó a meditar tenía mucha dificulta con los pensamientos y cómo luego, poco a poco, el darle otros entretenimientos a la mente durante la meditación le permitió progresar en su práctica. Nos reíamos de la concepción generalizada de inutilidad de sentarse sin propósito, que cuando uno se sienta a meditar no está haciendo nada (Típico de una sociedad en la que todo tiene que tener una función en el mundo de la productividad tangible). En realidad, nuestro organismo no se detiene, así que si continúan pasando muchas cosas mientras estás sentad@, ¡pero no se nota! Claro, la productividad no es tangible en el momento.
Esa conversación me estimuló para hacer este post y compartir lo interesante que a mi me ha resultado el tipo de meditación en particular que he venido practicando desde hace unos cuantos años, pues es una forma de entrenar la mirada de 360 grados desde una perspectiva diferente y sutil, lo que a su vez me ayuda percibir no sólo lo que pasa sucede fuera de mi y las relaciones entre los diferentes factores, sino en ese preciso momento en el que estoy allí sentada, las sensaciones internas y externas que se van sucediendo durante esos minutos de quietud.
Y es que la meditación y el mindfulness estimulan el pensamiento divergente, lo que facilita las nuevas miradas a asuntos que tenemos que atender, las ideas diversas, el conjugar cosas, métodos, colores de manera impensable, explorar vías desconocidas, apostar por la hibridación… En fin!
Es cierto que no todos los días son una maravilla. En muchas ocasiones estoy abrumada por los pensamientos o algo que me ha impactado particularmente, pero en general, meditar me sirve para crear ese espacio de calma o incluso vaciar un poco la mente para poder llenarla de buena disposición, de gratitud, de posibilidad de comprensión desde otra perspectiva.
Por supuesto, eso también me ayuda a concentrarme en lo que es prioritario, tener foco. Esto de entrenarnos en #eltodo y las #partes al mismo tiempo, tener una visión holística es lo que hace que en estos momentos vea esos problemas como partes del todo, una más, pero no pierda el sentido de propósito, mi norte.
Y por otra parte, el hecho de que todos los días sean distintos y las experiencias diferentes nos genera también nuevas sensaciones, dificultades, emociones, etc. que se hacen presente en el momento de la meditación y por tanto no nos queda más que aceptar lo que es y agradecer que estamos con vida. Y mientras hay vida hay esperanza. Es un entrenamiento de resiliencia pues a la par de la aceptación surge el reconocimiento de las cualidades que nos ayudan a movernos hacia adelante, no quedarnos enganchados en lo que no pudo ser, en un resultado negativo, sino seguir nuestro ciclo. Eso tiene mucho que ver con el fortalecimiento de la confianza, el autoconocimiento, y la autenticidad.
Por supuesto, también están los efectos sobre la salud y el bienestar, así como la dimensión espiritual, que por cierto no tiene nada que ver con religión. Pero eso lo dejamos para otra oportunidad. Mientras tanto te dejo un enlace a un post que escribí hace años pero creo que es aún válido sobre los aspectos básicos de la meditación.
Me encantaría conocer tu experiencia meditando. Te leo en los comentarios.
Y si aún no lo has experimentado pero te gustaría hacerlo, entonces estás invitad@ a una clase gratuita a ver si nuestra manera de enfocarlo se adapta a ti. Tenemos clases grupales online una vez a la semana. Contáctame y te damos los detalles.
En medio de la sutil y poderosa energía del trabajo realizado con lo femenino sagrado, sobre todo de la mano de Miranda Gray, Raymonde Mayer, Claire Zammit y Jean Houston, entre otras tantas maestras, he conocido mujeres increíbles. Su trabajo y compromiso constituyen excelentes ejemplos reales de lo que son las cualidades de lo femenino en acción.
Una de ellas es Rebeca, por quien siento un cariño muy especial. Nos conocimos hace ya varios años en las formaciones de Miranda Gray y hemos compartido momentos muy hermosos, conociéndonos cada vez más, poquito a poquito. De un nivel a otro de la formación, de taller a taller como voluntarias,… y como soy amante de la creatividad me enamoré de sus muñecas y quería saber más.
muchas ganas de saber más de ella, de esa mujer que se define a si misma como «un alma libre y curiosa, aire, fuego, agua y tierra, exploradora de los reinos más sutiles…»
Sólo con esta introducción ya sabes que se trata de alguien muy especial, y si además contemplas sus ojos, cual lagos de aguas cristalinas, entonces entiendes que sea «amante de la naturaleza,» y que se dedique al loable servicio de la transformación y el desarrollo personal de otros seres. En su trabajo como terapeuta holística a través de diversas técnicas de sanación, ella se ve como «partera y madre de almas mágicas, acompañante de mujeres y niñas en la reconexión con su ciclo menstrual y Lunar, y el Ciclo de la Madre Tierra» Ello la ha llevado a crear su proyecto de vida denominado La Senda.
Me encantaría saber del lugar donde naciste, del lugar donde vives, de tus raíces.
Nací en Sabadell cerca de Barcelona, actualmente vivo en Cerdanyola del Vallès también muy cerca de Barcelona, de raíces andaluzas por parte de padre y madre, siento que mis raíces se extienden en muchos lugares de la tierra.
Háblame de los lugares especiales para ti en un aroma, un color o sabor
Recuerdo el viaje a Escocia hace casi 8 años, cuando mis pies tocaron esa tierra sentí que volvía a casa sobre todo he tenido esa sensación en Reino Unido con cada viaje un vínculo profundo y antiguo con esos lugares, la textura del musgo, el aroma de humedad del bosque, la niebla… por lo general ambientes boscosos me llevan a habitar una parte salvaje de mi alma.
El camino espiritual
¿Cuándo empezó el cultivo de la espiritualidad?
En el año 2012 mis estructuras cayeron de forma abrupta, eso me hizo iniciar esta búsqueda de algo más allá de lo que conocía hasta ese momento. Siento que el vínculo con esa parte siempre ha estado ahí quizá de una forma más inconsciente y sutil, pero estaba ahí.
¿Cómo te convertiste en guardiana de Gaia; por qué?
En esa búsqueda interna me topé de frente con esa Mujer Salvaje que necesitaba reencontrarse con la Tierra, con algo más antiguo, con las voces del bosque, que necesitaba enfrentar sus temores más profundos… Quizá ese fue el impulso y el por qué. Mirar de frente ese miedo atávico, abrirme a la capacidad de sentir otros seres más sutiles, de comprender el lenguaje de la tierra y los elementos…
¿Y qué te lleva a la búsqueda de lo sagrado femenino? ¿De dónde surge ese impulso?
La búsqueda de lo sagrado femenino surge desde el momento en que me paro a observarme en mi ciclicidad, cuando llega a mi de forma sincrónica y mágica el libro de Luna Roja de Miranda Gray. Empiezo a entender que realmente allí reside la punta del iceberg y que es ese uno de los lugares que he de revisar, el útero.Se trataba de reconocerme MUJER desde otro lugar más profundo. En ese momento inicio un camino de descenso hacía esos lugares más oscuros de esas memorias uterinas para poder poner luz y amor a cada una de ellas. Entendiendo que muchas de ellas pertenecen a mi linaje, y he ido abrazándolas con amor y reconociéndolas; siendo mi menstruación mi mejor MAESTRA.
¿Quiénes han sido tus apoyos en este trayecto de #La_Senda?
Creo que cada una de las mujeres que me encuentro en el camino, tanto las que he acompañado como las que me han acompañado de alguna forma las hermanas de camino y espejos que nos ayudan a evolucionar, por supuesto mi pareja y mi hijo han sido y son grandes apoyos, sostienen cada uno de mis pasos y cambios. Este camino lo hemos ido transitando junt@s, y agradezco infinitamente su amor, comprensión e incondicionalidad.
En el contexto del trabajo de lo femenino sagrado es común encontrarse con mujeres que tengan esa vocación, al igual que en la vida cotidiana, porque hemos sido cuidadoras por excelencia por los siglos de los siglos. Sin embargo, el movimiento por los derechos de la mujer ha hecho énfasis en la necesidad de transmitir esas cualidades que incluye el cuidado para que las nuevas masculinidades participen de una labor cuya relevancia ha sido puesta en el foco de los acontecimientos a partir de la declaración de la pandemia.
Las muñecas medicina, seres mágicos
¿Desde cuando haces esas muñecas tan hermosas?
Las muñecas aparecen en mi camino, un día en el que decido regalarme a mí misma un taller de Hadas Waldorf. En ese momento quién me llevaba directa a ese lugar era mi niña interna. Lo que se movilizó en mí fue realmente mágico y sanador, el reencuentro con esa parte de mí que se expresaba a través de esa creación, la suavidad, la dulzura y la expansión de corazón al crearla.
¿Qué representan para ti esos personajes?
Representan muchas cosas, cada una es única. Ellas representan partes de nuestro interior que necesitan ser vistas, sanadas, reconocidas, ellas nos ayudan a conectar con la magia y el espíritu, cada una tiene su propia energía y alma.
¿Qué quieres transmitir con ellas?
La importancia de volver a la Magia, la inocencia y la pureza de nuestro corazón de niñ@ ese que es puro en sí mismo. Ell@s son guardianas que nos conectan con lo sutil y la fortaleza que reside en nuestro interior
¿Cuál es su poder sanador?
Sanar las heridas del alma y traer los dones y virtudes que cada uno necesite recuperar de su interior, cada una dentro de sus poderes curativos y mágicos.
¿Puedes describirme lo que sientes dentro de ti mientras estás creando uno de esos maravillosos personajes?
Durante la creación de estos seres de Espíritu experimento muchas sensaciones. Varian dependiendo de ese ser que va a nacer. Siento los dones que el o ella trae y los siento dentro de mi, sobretodo conecto con la magia y el juego con la ilusión de dar a luz y escuchar sus mensajes, ellos me dicen como quieren ser. Durante el proceso creativo el tiempo se difumina entrando en un espacio como en un cuento dentro de un tiempo sin tiempo. Una voz sabia me guia y también la pureza de la niña interna se manifiesta, como si algo antiguo se activara y también algo nuevo ya que cada creación despierta, moviliza y sana algo dentro de mi.
El camino y la huella
¿Hacia dónde nos dirige la Senda?
La Senda nos dirige hacia ese espacio interno y la capacidad de conectar con nuestra voz interior, con nuestra verdad y brillo auténtico, nos lleva a reconectar con nuestros dones a manifestar nuestro propósito de vida. Nos lleva hacia la sanación de lugares que necesitan ser sanados desde el amor y el respeto, entendiendo que cada ser es único y especial respetando los procesos que se abren y respetando el tiempo de cada persona. La Senda es un camino de vida es espiral, infinito, hacia el centro de nuestro Ser.
¿Qué anhelo quisieras ver realizado?
La expansión de amor y sanación al planeta, la cooperación y comunicación con la naturaleza y los seres de luz que en ella habitan. Seguir evolucionando y esparciendo semillas de luz alrededor del mundo. Seguir compartiendo desde mis dones y propósito de mi alma. Seguir caminando en equilibrio y Respeto en comunión con todos los seres de Gaia.
¿Qué huella quieres ir dejando en el trayecto?
La capacidad de conectar con nuestro interior mediante la creatividad, la sanación, la conexión y comunicación con el Espíritu como fuente de inspiración. La Sanación del Femenino y Masculino Sagrado, la integración de nuestra polaridad que nos lleve a la Unión y el Matrimonio Interno.
¿Quién te acompaña en el camino?
Mis ancestros, mi familia de carne y hueso a la que pertenezco por linaje. Mi familia de alma esa que voy encontrando sincronicamente, mis Guias, Maestr@s, mis animales de poder, los Seres de Luz que reinan en otras dimensiones, la Diosa, la Naturaleza, los animales, la Vida y la Muerte. Las cuatro mujeres que me habitan y cohabitan dentro de mi.
Hace ya un mes de la presentación de nuestro libro SEIS VIAJES HACIA EL EMPODERAMIENTO FEMENINO y todavía está viva la emoción de ese momento, en pleno verano de este año 2020.
Fue un día realmente muy especial que preparamos con mucha ilusión, con cariño, pensando en las personas que nos acompañarían, aunque fuera a través de la pantalla de un dispositivo electrónico. Nada raro en nuestro caso, gracias a la tecnología de la información y las comunicaciones remotas hemos podido reunirnos y colaborar durante tres años, aún sin conocernos personalmente y viviendo en países distintos.
Como comentamos en esa ocasión, coincidimos en un curso online impartido por Claire Zammit en inglés y Jean Houston y, a instancias de Andrea, decidimos crear un grupo de estudio entre las hispanoparlantes. Lo interesante es que desde que comenzaron nuestras reuniones había en el espacio una sensación de querer hacer algo juntas, más allá de reflexionar sobre lo que estábamos aprendiendo y compartirlo con otras mujeres.
Pensamos en muchas opciones mientras nos íbamos conociendo, se iban revelando nuestros diversos talentos, afinidades…
Mantener aquel espacio, nutrirlo, esperar el momento justo para co-crear ha sido crucial. Ese es uno de los súper poderes de Andrea Fernandez, quien es Argentina y vive en Buenos Aires. El talante ejecutivo de Ana González la llevó a asumir la relatoría de nuestras reuniones, Jeanette Salvatierra es la del dominio de las plataformas tecnológicas y el marketing, Alicia nos deleitaba con sus breves sesiones de mindfulness, y Eva le ponía el toque de conexión con los astros!
Los intereses comunes incluso se multiplicaron y dieron paso a que coincidiéramos algunas en otros espacios de aprendizaje o reflexión y experimentación sobre el cambio social en América Latina o colaboráramos con otros grupos algunas de nosotras… Cual tela de araña, íbamos tejiendo vínculos entre nosotras que se van expandiendo y dándole sentido trascendente a nuestra relación.
@Nosotras+
Así llegamos a aquel día decidimos centrarnos en dos preguntas durante la reunión: ¿Qué es el empoderamiento femenino? y ¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste empoderada?
Lo que cada una de nosotras iba compartiendo nos emocionaba, enriquecía la perspectiva sobre la diversidad de maneras en las que se puede manifestar el empoderamiento, los diversos caminos y herramientas que pueden ayudarnos… Nos quedó claro que aquellas historias merecían ser compartidas con otras mujeres.
Nos dimos a la tarea de abrir el corazón y contar cómo en momentos cruciales de nuestras vidas en los que nos dimos cuenta que el poder no era algo que nos otorgaría persona alguna sino que lo teníamos que forjar alquímicamente dentro de nosotras mismas, aunque necesitáramos apoyo de otras personas en el camino, herramientas adecuadas… Tal como lo describe Josep Cambel en su obra El Viaje del Héroe, si bien en este caso eran heroínas, lo que marca cierta diferencia.
La receptividad a nuestra invitación, la cantidad de personas que nos acompañaron, los positivos comentarios que hemos recibido sobre el evento de presentación y sobre el libro mismo, constituyen un gran estímulo y motivo de gratitud infinita.
Como también comentamos en nuestro encuentro, el propósito de contribuir al empoderamiento femenino desde diversas perspectivas no se agota aquí y es por eso que hemos comenzado a crear una Sangha femenina a partir de nuestro grupo de Facebook @nosotras+ ¡En breve les estaremos contando lo que estamos preparando!
También nos emociona sentir que estamos contribuyendo a una buena causa, ya que los fondos recaudados por la venta del libro, en su totalidad, serán donados a la asociación The Women at the Well-Broward. Se trata de una organización que se dedica a ofrecer programas de tutoría universitaria para niñas, adolescentes y mujeres en transición de la prisión a la comunidad contribuyendo así a su empoderamiento.
De tal manera que al comprar el libro a través de #AMAZON tú también estarás aportando a esa causa tan loable, apoyando a otras mujeres a tener un mayor bienestar, hoy y mañana. Ese es el sentido trascendente de eso que llaman sororidad y que nos impulsa a darnos una mano para progresar juntas.
Si ya leíste el libro, me encantaría conocer tu opinión. Déjame saber si te sentiste identificada con alguna de las historias, qué herramientas has usado tu para empoderarte o cualquier reflexión que te haya suscitado su lectura.
Diría que te precipitaste, invitándonos a disfrutar el despertar de la naturaleza.
Los brotes nuevos en las yemas de cada rama, los pétalos tiernos de las flores silvestres, el florecer de los cerezos, los manantiales rebosantes, el canto de los pájaros al amanecer, los rayos de sol que se cuelan por la ventana disipando la niebla, dejando al desnudo tus encantos.
Tu hermosura y candor inspiran, seducen,… Innumerables han sido los artistas que han querido atrapar un sorbo de tu dulce esencia,
la delicada brisa que te acompaña, las lluvias que derramas sobre valles y montañas, la trémula belleza con que irrumpes para llenarlo todo de vida. Pretenden replicar tu belleza y tu brillo de nácar con toda clase de materiales. Lo intentan con vibrantes y bucólicos colores, hermosas melodías, delicadas fragancias, danzas sugerentes, cual frágiles amapolas balanceándose sobre el trigo. Y tú, intrépida, inasible, sonríes alegremente…
Nenúfares en Primavera, C. Monet
Tu llegada nos embarga con tantas emociones positivas, que el equinoccio de Primavera, se escogió como el Día de la Poesía, y el día anterior el Día de la Felicidad. Este año sin embargo, nuestros días y nuestras noches transcurren entre paredes con sólo atisbos de tu frescor.
Sin embargo, te sentimos susurrante en el silencio, tu fuerza renovadora se cuela en nuestras vidas, se transforma en sensaciones en la piel. Y al viajar por nuestro interior, advertimos tu presencia llenando de vida todo nuestro cuerpo que se renueva, como cada ciclo, al compás de cada respiración.
Tú invitas a la renovación, a florecer, y descubrimos el deseo de nuevos proyectos, que también se avivan nuestros anhelos, y vibran con fuerza los deseos de ver a todos nuestros afectos sobreponerse a los retos que en estos días confrontamos.
Cuando nos vuelvas a ver ya no seremos los mismos, estamos empezando a conocernos mejor a fuerza de este aislamiento, a darle rienda suelta a nuestra creatividad, a expresar nuestro cariño con más frecuencia, a relacionarnos mejor con la familia a fuerza de obligada convivencia, a cuidar de nosotros mismos y de los demás, algo que creíamos labor de madres y abuelas, aprendiendo también a ser responsables y solidarios.
Obra de Nicoletta Tomas Caravia
Seguramente cuando vuelvas habremos aprendido a no mirar hacia otro lado cuando en un país lejano mantengan a la gente que fabrica lo que consumimos trabajando en condiciones terribles, o no nos haremos los locos cuando lleguen los emigrantes huyendo de guerras y tiranías mientras nuestras empresas y gobiernos sacrifican los derechos humanos por dinero.
Tengo la sensación, Primavera que con tu llegada también se ha despertado en nosotros eso que llaman conciencia ciudadana, y que cuando podamos volver a respirar el aire fresco de la mañana bajo el invicto sol seremos capaces de plantarnos cuál árbol de sólidas raíces y fuerza para seguir creciendo.
Comenzaremos a construir las nuevas estructuras de esta gran casa común en la que, cual Red de Indra, nos aseguraremos que cada una de sus nodos con toda su potencialidad brillen con luz propia, e iluminen el Universo del que todos somos parte.
________________________________________________________________________________________________La imagen destacada es una pintura de Segey Kovalenko
Hace varios años conversaba con una querida amiga del mundo de la cooperación internacional quien me comentaba su interés en trabajar en el ámbito de la salud de las mujeres. Aunque me parecía relevante por las carencias existentes en sobre todo en países del mundo en desarrollo, no era algo en lo que yo me veía trabajando. En esos tiempos yo creía que el tema del empoderamiento femenino iba de otra cosa!!! Hasta que la vida, que es excelente maestra, me mandó una lección trascendental que cambió mi perspectiva…
Por aquel entonces yo estaba centrada en el tema de los derechos económicos y la visibilidad de la contribución que hace la mujer a través de los múltiples cuidados desde el hogar a los niños, mayores, parejas, en sus diversas formas. Encontraba paralelismos entre esta situación de la mujer y la necesidad de visibilizar las contribuciones de la naturaleza a nuestro propio bienestar como seres humanos para poder lograr su revalorización.
Ambas invisibilidades cruciales, pero ambas vinculadas al reconocimiento del otro o de la sociedad en su conjunto. Aún me parece importante la labor que hay que hacer para visibilizar ambas cosas, aunque sobre eso hablaremos otro día. Hoy vamos a centrarnos en el propio reconocimiento de nuestro poder intrínseco, es decir el que viene desde dentro. Aunque es verdad que el tema de la salud de la mujer también tiene tela en este sentido…
Como bien señala la Dra. Carme Valls en su libro: Mujeres, Salud y Poder «la salud humana y en especial la salud de las mujeres ha estado mediatizada por las relaciones de poder, tanto por las influencias patriarcales en el desarrollo de las ciencias de la salud, como por el proceso de victimización de las pacientes, que se han convertido más en objetos de medicalización que en agentes de sus propios cambios saludables».
Unos meses después de aquella grata conversación, un diagnóstico de cáncer de mama me sacudió el entendimiento.
Primera lección que me dió la vida: la salud SI es la prioridad. Si no estás bien no puedes hacer nada. Tu propio ser está en juego!!!
Y eso no tiene que ver con el sexo, es igual para hombres que para mujeres. Pero hay muchas carencias a nivel mundial en materia de salud para la mujer y también mucho tabú, muchos silencios, y muchos prejuicios.
Obviamente, en mi caso, recobrar la salud se convirtió en mi prioridad. Comenzaba allí un largo proceso de atención médica que incluyó intervención quirúrgica y los consabidos tratamientos que duraron más de seis años, entre una cosa y otra. Aún quedan secuelas y cicatrices para que la lección no se olvide.
Obviamente estoy inmensamente agradecida a los avances de la ciencia que me han permitido recobrar la salud. No obstante, sentía que había que hacer algo más…
Yo había trabajado con aspectos de lo femenino en mi en diferentes etapas de mi vida y me di cuenta que el viaje hacia las profundidades de lo que significa ser mujer no había concluido.
Como dicen los anglosajones «your mess is your message ( tu desastre/caos/o padecimiento es tu mensaje). Así que había que comprender el mensaje…
En la necesaria revisión de mis recuerdos sobre la historia médica observé unos cuantas llamadas de atención… Y la solución, al principio, había sido medicalizar y silenciar. Tu sigue como si nada! Sé fuerte!!! aunque en otros momentos si sentí la necesidad de profundizar y busqué ayuda, herramientas y lecturas que me permitieron continuar.
Sin embargo, sigo observando un enfoque poco preventivo de la salud en general y del cáncer en particular. En el caso del cáncer de mama, sólo nos alertan sobre la necesidad de tocarnos por si nos toca nuestro correspondiente tumorcito. Es decir, parece que lo único que podemos hacer es detectar su llegada. Y eso lo que genera es miedo, como me lo confesaba una hermosa mujer ayer: le da pánico tocarse porque eso puede significar descubrir algo terrible.
Esa confesión pone en evidencia la necesidad de otro mensaje y otro enfoque. Se necesita investigar más, claro está, para detectar causas y al mismo tiempo, desplegar esfuerzos preventivos adaptados a la fisiología de cada persona. Y la prevención incluye también alimentación, movimiento, relajación, aceptación…
Por otra parte, la mujer necesita tener la voz cantante respecto a su salud, y para ello se require educar desde antes de la menarquia para que las chicas comiencen a comprender su cuerpo y a darse a si mismas el mejor cuidado.
Intentar suprimir el funcionamiento del organismo a fuerza de pastillas/medicamentos tiene un alto costo en salud mientras pierdes el control. De la misma manera podemos llegar a la menopausia considerándola como otra desgracia para luego medicalizarla o vivirla en plenitud y vitalidad.
Buscando comprender eso llegué a la segunda lección: tu concepto integral de la mujer es la base de tu salud y tu poder. Aceptar la feminidad no como culpa con la que cargamos sino como bendición y oportunidad creativa de vivirla de manera auténtica es el punto de partida.
En este ámbito estoy infinitamente agradecida a esas mujeres que han hecho grandes aportaciones como la doctora Christiane Northrup, famosa gineco-obstetra que ha escrito libros tan fundamentales como «Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer» o «Las Diosas nunca envejecen».
Por cierto que la Dra. Northrup nos recuerda que, independientemente de nuestras circunstancias individuales, cada una de nosotras tiene una especie de guía interior a la disposición a la que podemos conectarnos para crear una salud vibrante. Eso implica escucharnos, cuidar de nosotras mismas y nutrir así nuestro bienestar.
La Dra. María Jesús Balbás (Txusa) ginecóloga y homeópata tiene también un enfoque holístico de la medicina, subrayando el impacto de nuestros pensamientos, creencias y emociones en nuestro estado de salud. Txusa cuestiona la medicalización de todos los momentos importantes de la mujer (menarquía, el embarazo, el parto, el puerperio, la menopausia) y nos llama a escuchar nuestro cuerpo, escuchar la vida.
Precisamente escuchando su cuerpo de manera sistemática Miranda Gray, autora de «Luna Roja» y «Momentos óptimos de la mujer», entre otros libros, llegó a definir con precisión los cambios que experiementaba durante sus ciclos y cómo aprovechar sus dones. Su visión práctica y a la vez espiritual permite comprender mejor nuestro cuerpo, cuidarlo y honrar lo femenino en su única y específica expresión en cada mujer, sin descuidar el principio masculino que está presente también en nosotras.
Interesada en profundizar sobre el auto cuidado y la prevención estuve leyendo sobre una serie de ejercicios diseñados por la Dra. Liu Ya Fei del Hospital de Chi Kung Terapeutico de Hebei en Beidaihe, China. Ella se dedicó a investigar y practicar la sabiduría milenaria de las monjas taoistas, sintetizándola en lo que hoy conocemos como Chi Kung de la Mujer.
Poco después me enteré que Raymonde Mayer, una maestra francesa de Chi Kung quien se formó directamente con Mme. Liu, venía a Pamplona. Su pasión y la claridad de sus exposiciones me encantaron y he estado desde entonces apoyando la difusión de su mensaje en calidad de intérprete en sus talleres anuales en Pamplona y más recientemente en Madrid.
Raymonde viene nuevamente a Pamplona a finales de mayo para seguir compartiendo con entusiasmo y una pedagogía adaptada a occidente, esta práctica empoderadora.
En el taller abordará las dos fases de la mujer: la de la «mujer roja» o mujer cíclica, y esa otra etapa de la «mujer blanca» o post-menopausia.
En la primera parte se aborda el concepto general de qi, la interconexión de los senos, el útero y el sistema hormonal, así como los masajes específicos.
En la segunda parte se hace más énfasis en la columna, la cadera y las articulaciones, así como también el fortalecimiento del sistema nervioso, entre otros aspectos.
Es bueno recordar que esa segunda fase de la vida, que tan mala propaganda tiene, puede representar un segundo florecer. Como dice Raymonde, en esta etapa podemos dar vida a los hijos del cielo (nuestros anhelos, proyectos, ideas). Porque la capacidad creadora de la mujer no se extingue, sólo se transforma.
El Chi Kung de la Mujer flexibiliza tanto nuestro cuerpo físico y energético, propiciando también el equilibrio del emocional. El trabajo de movilización de la columna y de la pelvis y las articulaciones, va acompañado de la conciencia del movimiento de la energía, y un trabajo sobre el sistema endocrino y el sistema nervioso para buscar la armonía.
Hay varios movimientos orientados a movilizar la cadera, el sacro y los ligamentos que van hasta el útero, así como masajes para la zona lumbar, el pecho y el vientre.
El objetivo del tallerno se centra simplemente aprender una serie de ejercicios y masajes sino también comprender cómo funciona la energía en nosotras y cómo se relacionan la energía, el cuerpo y la naturaleza. Armoniza el principio femenino y masculino al interior de manera alquímica.
Se trata pues de un método integral muy potente que es fácil de aprender e integrar a nuestra vida diaria, y que beneficia enormemente la salud y la vitalidad femenina. Además tiene esa orientación preventiva que comentaba antes.
No te pierdas esta gran oportunidad para conocer mejor las maneras de contribuir a tu salud y ganar en vitalidad. Pero sobre todo de empoderarte tomando las riendas de tu esencia femenina.
Si te interesa puedes encontrar todos los detalles aquí
La primavera es un momento perfecto para dejarnos contagiar por la energía fresca y amable de la naturaleza. Es una época en la que las condiciones climáticas nos invitan a reactivar nuestra actividad física, disfrutar de la naturaleza, renovar nuestra alimentación, revisar nuestras prioridades y poner el auto-cuidado en primer lugar.
En realidad, no se trata de egoísmo sino de una necesidad impostergable. Si no cuidamos de nosotr@s mism@s no estaremos en condiciones de ser productiv@s, cuidar de ninguna otra persona o personita, ni vivir plenamente. Todo comienza con nuestro bienestar físico y mental.
Las mujeres tenemos la tendencia
a ubicar las necesidades de los demás al principio de la lista de prioridades.
Mientras tanto, vamos postergando nuestros propios asuntos. Incluso algunos importantes,
esos que pueden repercutir negativamente en nuestra salud.
Hay pequeñas cosas que podemos hacer para cuidarnos, para repotenciar nuestra vitalidad y que no tienen que representar un gran cambio. Es cierto que los cambios pueden ser positivos, pero otras veces generan resistencias, consciente o inconscientemente.
Así que nos vamos a plantear algunos gestos amables hacia nosotr@s mism@s que podemos ir incrementando en la medida que los resultados nos animen a continuar por ese camino.
Veamos:
Traer las energías de la primavera a nuestro plato (o vaso!!! ;))
Seguramente estarás pensando en
dietas, pero no me refiero a eso. Es simplemente aprovechar las frutas y
verduras de estación para diversificar y enriquecer nuestra alimentación. Y por
supuesto, tener en cuenta lo que le hace bien a nuestro cuerpo. Si ya tienes en
mente que quieres reducir la ingesta de azucares o carbohidratos, entonces ¡aprovecha el momento!
La primavera es perfecta para prepararnos unos deliciosos zumos de frutas y verduras que además son revitalizantes. Así mismo, podemos disfrutar de los productos de temporada y mejor aún beneficiarnos de sus fito-nutrientes
Es decir, esos componentes de las plantas que nutren nuestro organismo, tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, protegen nuestro sistema nervioso, refuerzan el sistema inmunológico y regulan nuestras hormonas, entre otros beneficios.
Las alcachofas, por ejemplo, son geniales para depurar el hígado; las zanahorias para preparar la piel para el verano; y las fresas para aportar hierro. En este artículo de Cuerpo Mente puedes ver en detalle sus bondades y las de otras opciones de temporada.
En cualquier caso, es importante también,
tomar en consideración la etapa en la que te encuentras o tus condiciones de
base para saber lo que tu fisiología necesita.
2. ¡Las plantas necesitan agua y nuestro cuerpo también!
Tomar agua es crucial porque tres cuartas partes de nuestro cuerpo están constituidas por este preciado líquido. Necesitamos hidratarnos constantemente para mantener el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
Se recomienda que al menos litro
y medio, otros expertos hablan de dos, algunos dicen que depende de que seamos
hombres o mujeres necesitaremos más. Las infusiones también cuentan, y son
perfectas para hidratarnos mientras aprovechamos los beneficios de las plantas.
También tenemos que tomar en
consideración el momento vital que vivimos. Si estás amamantando necesitarás
más líquidos y que sean ricos en vitaminas y minerales. Si eres deportista igualmente
tendrás que cuidar no sólo de tomar mucha agua sino de recuperar las sales
también.
3. Necesitamos mantenernos activ@s
Estos días primaverales nos invitan a activarnos, y eso ya nos ayuda a sentirnos mejor. Aprovechando los días soleados podemos tratar de caminar un poco más de lo usual, no sólo porque eso quema calorías sino también para mover las articulaciones y músculos para que trabajen en armonía.
Comenzamos a revitalizarnos como la naturaleza y las vitaminas del sol suave de estos días nos permiten asimilar la vitamina D. Por otra parte, ese contacto con la naturaleza es relajante, despeja la mente y permite que al retomar las actividades seamos más creativ@s y productiv@s.
En los días de lluvia podemos movernos un poco en casa o en el gimnasio. Hacer unas asanas de yoga o unos ejercicios de Chi Kung puede ser una actividad exterior o interior. Hay quien prefiere una bici estática en caso de lluvia o ir al gimnasio y aprovechar las máquinas, hacer pilates, zumba o danza. Hay para todos los gustos, lo importante es que si no tienes el hábito lo vayas introduciendo poco a poco, aunque sean 15 o 20 minutos.
En el caso particular de la mujer, existen movimientos específicos como los del Chi Kung de la Mujer los cuales revitalizan la energía, al tiempo que contribuyen al equilibrio del sistema endocrino y el sistema nervioso, trabajar el suelo pélvico y dar flexibilidad a la columna y las articulaciones. Pero sobre todo, sentirnos radiantes y disfrutar cada etapa que vivimos.
4. Reponer energías durmiendo profundamente.
Dormir 7 u 8 horas parece ser el tiempo ideal para lograr un buen descanso. Un estudio publicado por la Asociación Americana del Corazón destaca la necesidad de dormir lo suficiente. Según las investigaciones la falta de un descanso profundo por las noches está vinculado con problemas cardiovasculares y con todas las causas de mortalidad.
Necesitamos recuperar la energía, recargar las baterías y
permitir que las células se regeneren. Para
ello es importante que el espacio donde vamos a dormir esté en total oscuridad
para propiciar un sueño profundo.
Evitar utilizar el móvil un buen rato antes de dormir (1 hora idealmente). El simple hecho de estar un rato frente a las pantallas antes de dormir tendría un efecto disruptivo porque esa luz afecta nuestros ritmos circadianos, es decir ese ciclo de vigilia y sueño que se sincroniza con otros procesos biológicos del cuerpo.
Tampoco es bueno dejarlo en la mesa de noche o cerca de la
cama. En primer lugar, por las radiaciones que emiten; aunque existen quienes
dudan de que sean realmente radiaciones dañinas para la salud. Y en segundo
lugar porque te hace estar en estado de alerta, pendiente de que pueda entrar
un nuevo mensaje.
5. Aprovechar el poder del “spiritual fitness”
Seguramente habrás escuchado hablar de Hildegarda de Bingen, una abadesa que en el siglo XII ya planteaba un enfoque holístico de la salud y podríamos decir que fue incluso precursora del movimiento ambientalista.
El Dr Wighard Strelow, quien difunde sus enseñanzas, recuerda que ella consideraba que el alma nutre todo el organismo y lo regenera. Nos conecta con el universo y nos ayuda a estar más felices. En su opinión todas las enfermedades tenían una correlación con una emoción o comportamiento que empañaba el alma, siendo necesario trabajar en la virtud correspondiente para recuperar la salud.
Para ello, Hildegarda de Binguen sugería ejercitarse espiritualmente. Dependiendo de las creencias de cada quien o de lo que le funcione a cada persona, ello se traduce en dedicar unos minutos al día a alimentar el alma, a aquietar nuestra mente, a despojarnos de los miedos, la rabia o la ansiedad.
Orar,meditar o practicar mindfulness son algunas de las vías que podemos utilizar para aquietar la mente y dejar que se exprese el alma. Aunque algunos encontrarán esa serenidad o relajación en tejer, pintar, cantar o tocar un instrumento.
En conclusión, con un poco de atención y unos gestos amables hacia nuestro cuerpo y nuestro espíritu, podemos incrementar nuestra vitalidad, la salud física y mental, y sentirnos radiantes. Sólo tenemos que incluir este cuidado hacia nosotr@s mism@s en la lista de prioridades. Sólo unos minutos bastan.
Evidentemente si los ejercicios, el alimento y los hábitos se adaptan a las necesidades y fisiología de cada persona en cada etapa de su vida o de su ciclo, los resultados serán mejores.
Si te interesa conocer lo que propone el Chi Kung de la Mujer en cuanto a ejercicios, masajes y visualizaciones, pronto tendremos la oportunidad de hacerlo en Pamplona. A finales de mayo viene desde Francia una de sus más experimentadas maestras:Raymonde Mayer. Ella es profesora de Tai Chi y Chi Kung, ha estudiado en París y en China, y se formó con la propia creadora de esta serie de ejercicios especialmente diseñados para la salud femenina, Madame Lui.
Esta práctica puede ayudarte a superar molestias menstruales, mejorar la circulación energética de tus órganos femeninos, flexibilizar tu columna y tu pelvis, aprendiendo mientras conoces mejor el funcionamiento de tu cuerpo para fluir y desplegar todo su esplendor. También ayuda mucho con la gestión de las emociones.
Si en cambio, en lo que necesitas es liberarte del stress u otras emociones, mi querida amiga Ana Barea, profesora de Yoga, Mindfullness y psicoterapeuta Hakomi, puede ayudarte. Ella ofrece un curso para vivir sin ansiedad, estrés, y miedo a principios de mayo en su centro, ubicado en el valle del Baztán. En el enlace tienes todos los detalles.
Aprovechemos pues esta energía maravillosa de la Primavera para revitalizarnos y también liberarnos de eso que ya no nos sirve. Pequeños pasos, pequeños gestos pueden guiarnos hacia nuestra plenitud.
Escuchar en estos días tantas noticias sobre los pueblos de la frontera colombo-venezolana, me han hecho recordar a Liseth, una niña de grandes ojos oscuros a quien contemplaba feliz en su bicicleta color magenta. Tendría para entonces unos 8 años cuando llegó a aquel tranquilo pueblo que convirtió en su patio de juegos.
Desde mi ventana la veía salir presurosa por las mañanas rumbo al colegio, con su uniforme impoluto despidiéndose cariñosamente de su abuelita, y al final de la tarde la veía salir sonriente con su bici a disfrutar con los demás chiquillos del vecindario con quienes se alternaba al volante para patinar un rato. Me encantaba contemplar su radiante alegría que se expresaba no sólo en su sonrisa y el brillo de sus ojos grandes, sino en todo ella.
Algunas veces me la encontraba en la quincalla del Sr. Trincado cuando iba a comprarle alguna cosa a su abuelita, sintiéndose mayor con aquella pequeña responsabilidad. Su claro acento de la capital fue cambiando rápidamente a ese característico del Norte de Santander donde estudiaba. Sin embargo, era claramente cuando iba con su cabellos al viento sobre su bici o cuando se agarraba a la parrilla de la bici mientras Popito conducía y competían con l@s otr@s chic@s que formaban los mismos divertidos pares para terminar pronto en carcajadas.
Un día noté que Liseth había desaparecido del pueblo, y pronto su familia también se fue a otra ciudad. La personalidad de aquella niña hizo que se quedara en mi memoria. La última vez que la vi me comentaba lo mucho que le gustaba la sensación de libertad que le daba la bici y la posibilidad de descubrir el mundo, pero andar en los patines era divertido sobre todo por la velocidad que podía alcanzar y lo mucho que tenía que confiar en quien conducía la bici. Me sorprendió aquel comentario de una niña de 8 años.
Han pasado casi cincuenta años de aquellos días y puedo recordar vivamente la alegría tan singular de Liseth. Estoy segura que conducir su bici le ha enseñado mucho de la vida. En primer lugar el necesario soporte al inicio de cualquier cosa que queramos aprender o emprender, el cuidado de si misma y la protección, la búsqueda y el mantenimiento del equilibrio, el levantarse después de cualquier caída, el buscar ayuda si la caída ha tenido consecuencias un poco más serias, el respeto de las normas de conducción tan parecidas a las de convivencia…
Seguramente preservará la alegría y su amor por la Libertad para escoger sus caminos, y explorar nuevos sin perder el rumbo, sin perder la capacidad de maravillarse y la curiosidad por lo novedoso, sin olvidar sus metas y sus valores. Manteniéndose alerta en el momento presente, encontrando la velocidad adecuada para avanzar en cada momento sin poner en peligro su seguridad o la de las demas personas, y para saber cuándo frenar e incluso detenerse a recuperar el aliento.
Recuerdo que alguna vez la vi bajarse de la bici a observar si su rueda delantera estaba totalmente derecha e intentar con su poca fuerza de entones tratar de enderezarla, seguro que ahora se preocuparà también por cuidar su bici o su coche y cuidarse a si misma. Qué dicha aprender tantas cosas importantes para la vida disfrutando de su bici, jugando, compartiendo con los amigos, con los abuelos… Confiando en si misma y en su entorno para descubrir una nueva ruta y saludar cada dia con alegría.
Buena suerte Liseth dondequiera que te encuentres, seguro que la vida te habrá llevado lejos.
Entramos en la segunda quincena de enero y comienzan a ponerse a prueba nuestras estrategias para lograr esos propósitos o resoluciones que nos hemos planteado para el nuevo año. Fresca todavía nuestra motivación, muchos habremos dado unos primeros pasos: inscripciones en gimnasios, dietas, cursos para incorporar un nuevo conocimiento, adquirir una competencia, ahorrar para lograr el coche o la casa de sus sueños, etc.
Un cambio positivo en nuestras vidas siempre es importante y es una aspiración natural de todos los seres humanos. Si eres mujer y aún no te has planteado nada especial o te gustaría InspirArte te invito a revisar los que propuso la periodista Sole Hott para 2018. Son fantásticos!
Sin embargo, el Dr. Joseph Luciani afirma que sólo el 20% de esas bien intencionadas resoluciones se convierten en logros, pues implican un cambio de comportamiento y ello requiere más que la emoción del momento. Por su parte, el Dr. Richard Wiseman considera que en realidad, las personas que logran sus objetivos se limita al 12%, y la clave estaría en el tipo de compromiso que asume cada quien de manera específica.
Reflexionando sobre este tema en el grupo de meditación destacábamos que tal vez la causa del fracaso es la tendencia a ponernos una larga lista de propósitos genéricos o el hecho de que representen un cambio tan grande que nos abruma o require un esfuerzo titánico para lograrlo.
Esto juega en contra nuestra porque, al sentir que hemos fallado en los primeros pasos, nos desanimamos y desistimos en nuestros esfuerzos, sintiéndonos frustrados y minando nuestra autoestima. Lo que no quiere decir que no deberíamos tener grandes aspiraciones. Después de todo, como dice una frase atribuida al padre del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale, «Apunta hacia la luna porque aunque falles aterrizarás en las estrellas».
Y es que no se trata de tener una idea fija e inamovible en un mundo cambiante, sino tener claro lo que vamos a hacer en los próximos meses y abrirnos a la magia de lo que pueden ser los resultados. La energía de soñar con resultados mejores a los alcanzados, de ponernos en acción para lograr nuestras metas nos saca de la inercia, nos permite una actualización personal, nos lleva a establecer contacto con otras personas, colaboraciones, y nuestro entorno va cambiando, se van generando nuevas oportunidades, vamos haciendo que emerjan soluciones y posibilidades insospechadas.
Existiendo un abundante caudal de recomendaciones de parte de los expertos que podemos aprovechar y adaptarlas a nuestras circunstancias para tener éxito, mejor ponernos en acción sin dilaciones ni titubeos porque el tiempo no da tregua y las distracciones son muchas 😉
Vamos a centrarnos entonces en las claves:
Primera: Los propósitos nos sirven de guía, imprimen direccionalidad a nuestras acciones. Es importante plantearnos propósitos específicos y los pasos que vamos a dar para lograrlo, de manera que se hagan manejables. Quienes construyen un edificio, primero seleccionan un terreno y realizan las gestiones previas, comienzan con los cimientos, después erigen la estructura, llevan a cabo los trabajos de fontanería, electricidad y otras instalaciones, colocan techos,y así sucesivamente.
Es decir, un gran objetivo lo dividimos en tareas específicas . Una fórmula sencilla es preguntarnos cómo vamos a lograr nuestros propósitos, así podemos hacer ir desarrollando una planificación adecuada e identificando lo que necesitamos.
También podemos tratar de dividir nuestro propósito en etapas: Si nuestro propósito es llevar una vida más activa, es preferible que nos pongamos como meta que cada día vamos a caminar 15 minutos durante el primer mes e incrementar progresivamente el tiempo, ir tres veces a la semana al gimnasio media hora, o comenzar por hacer un par de asanas de yoga e ir incrementando y construyendo el hábito.
Segunda: Si nos organizamos en torno a nuestros objetivos es probable que ahorremos mucha energía y evitemos en cierta medida la postergación o procrastrinación. Si queremos pintar pero cada vez que vamos a hacerlo tenemos que buscar el caballete en un depósito y las pinturas, pinceles y otros materiales necesarios están dispersos o en una caja que guardamos en el último rincón del armario, seguro que no pintaremos con frecuencia. Si en cambio tenemos a mano las herrramientas de trabajo se hace más fácil al menos dar unos trazos, hacer un boceto, rectificar la perspectiva… La práctica de dedicar 15 minutos al día para organizar el espacio también es muy útil. No se trata de plantearnos una reorganización absoluta para la que nunca tenemos tiempo sino integrar como una costumbre el mantener el ambiente despejado y cálido, listo para cuando vayamos a dedicarnos a las actividades o metas que nos hemos planteado.
Tercera: Es fundamental asignar un tiempo a nuestros objetivos y respetar ese compromiso. Tal vez eso suponga eliminar otra actividad para crear el tiempo, de lo contrario nunca los llevaremos a cabo. Quizás para crear tiempo para caminar o ir al gimnasio tengamos que reducir el tiempo de redes sociales, tele, o intentar ser más eficientes en las tareas del día a día. Evidentemente ello implica un compromiso personal para dedicarnos ese tiempo a nosotr@s mism@s.
Por eso una de las sugerencias en la que coinciden varias voces expertas es no responder mails o mensajes en redes sociales a primera hora sino priorizar nuestros objetivos del día, centrarnos primero en nuestros objetivos. Eso nos saca de la reactividad y nos lleva a la creatividad. Lo que en este caso quiere decir, esa capacidad de crear y desarrollar nuestro potencial en vez de reaccionar a lo que los demás quieren o necesitan de nosotros.
Cuarta: En todo proyecto se van evaluando constantemente las metas, el tiempo y el dinero que vamos invirtiendo en el mismo, los gastos, el valor que vamos generando en términos materiales y emocionales. Mi personalidad creativa no está muy inclinada a los temas financieros y contables, pero estoy decidida a poner mucha más atención a este aspecto porque una buena gestión de las finanzas personales permite hacer los ajustes necesarios para lograr nuestras metas.
Total el dinero es energía, resultado de un proceso creativo que se valora y facilita el intercambio. Es un medio, no un objetivo en si mismo. Además, lo podemos asignar a distintos objetivos de acuerdo a nuestras prioridades. También se relaciona con el agradecimiento y la responsabilidad por administrar adecuadamente los recursos que tenemos. Agradecer es valorar lo que nos ha permitido llegar hasta donde estamos, lo que tenemos en el momento presente y la capacidad de crear aún más en armonía con el planeta, con el universo.
Quinta: Lo esencial es nuestro compromiso, motivación, confianza y disciplina. El o la artista no está separad@ de su obra. Así que, además de saber lo que queremos pintar, los materiales que vamos a usar y darnos el tiempo para hacerlo, nosotr@s mism@s como ejecutor@s necesitamos poder desarrollar nuestra tarea con constancia y excelencia.
En ese sentido, las prioridades tienen que estar claras y nuestra propia salud es una de ellas. Sin salud todo lo demás no tiene sentido. Nuestros objetivos tienen que partir de lo que es realmente importante para nosotros, sólidamente enraizados en lo profundo de nuestro ser para que puedan soportar las distracciones, las resistencias, los días grises, los embates de las dificultades que se puedan presentar en el camino.
Para que no busquemos excusas o nos engañemos a nosotros mismos. En síntesis, organizar nuestra vida alrededor de nuestros valores, prioridades y circunstancias es fundamental. Nuestro por qué es superior al qué.
Sexta: Hacer un seguimiento de las tareas en las que hemos dividido nuestro propósitos o resoluciones permite detectar lo que está funcionando o no, los éxitos y los fallos para poder introducir cambios antes de que sea demasiado tarde. Hay hábitos que pueden limitar nuestro avance y esos tenemos que suplantarlos por otros que nos impulsen hacia lo que realmente deseamos.
Por cierto, es bueno recordar que introducir un nuevo hábito puede tomar al menos tres meses y no 21 días como se pensaba. El progreso, por otra parte, te anima a continuar. Partiendo de lo que ya tenemos, cuidándo y venerando lo que hemos alcanzado hasta el momento, es crucial para orientar los esfuerzos presentes y construir nuestros propios sueños. También es importante, introducir prácticas que nos permitan volver a nuestro centro a pesar de las distracciones. Abrir nuestra mente y nuestro corazón es esencial para dirigir coherentemente nuestras acciones.
Séptima: Nuestras relaciones juegan un rol muy importante en nuestro día a día y si introducimos algún cambio las personas de nuestro entorno más cercano se verán involucradas de una manera u otra. Muchos expertos sugieren que compartir nuestros propósitos con la familia, los amig@s, un/@ coach, un círculo o grupo con quienes podemos hablar de los avances y retos es de gran ayuda para lograr nuestros objetivos. No se trata de someternos a juicio público sino buscar alianzas para dirigirnos hacia nuestra meta, de contarles cómo va nuestro desafío y celebrar juntos los logros.
Pintura de autora desconocida.
En conclusión, tenemos ante nosotros el lienzo en blanco o con unos pocos trazos de lo que será nuestra obra este año. Cada día podemos añadir un poco más de color, un detalle, un cambio de perspectiva…
Recuerdo que mi profesora de pintura me decía que contemplar desde lejos nuestra obra permite tener otra visión de como evoluciona y donde están esos aspectos que deberíamos mejorar, así como también regocijarnos y entusiasmarnos con lo que se va asomando en el lienzo y descubrir nuevas posibilidades.
Evidentemente es un reto, pero desarrollando el músculo de la confianza y la disciplina poco a poco vamos avanzando, disfrutando del proceso en cada momento. Como dice Julia Cameron en El Camino del Artista «Vale Fuerza Creativa, ocupate de la calidad que yo me ocupo de la cantidad.»
Un paso hacia adelante cada día, sabiendo hacia donde nos dirigimos! Y si las circunstancias nos generan ruido, volvamos al silencio interior para recuperar el foco, sin perder de vista que siempre tenemos que abrirnos a nuevas posibilidades, porque tal vez tengamos la sorpresa de que obtener mejores resultados de los esperados.
Deseo de todo corazón que este tiempo de renacimiento cuando la luz en el hemisferio Norte re-emerge desde la fría oscuridad, renazca también la esperanza, la amistad, la solidaridad, continuemos tejiendo sueños y pintando amaneceres con aromas a guayabita y Caribe, celebrando la vida que es el mayor tesoro que tenemos, honrando a los que ascendieron a otro plano y colmando de amor y bendiciones a los que están con nosotr@s. Confío en que el año que se avecina sea de anhelos realizados, paz y progreso para el mundo entero y para aquellos países que se encuentran en la oscuridad. Un fuerte y cariñoso abrazo.
PD: Comparto una versión del Aleluya interpretada por Jocelyn Pook que espero disfruten.
Dear friends, I really wish with all my heart that this time of rebirth when the light in the Northern hemisphere re-emerges from the cold darkness will be also a time in which our own light shines with greater intensity, while hope, friendship and solidarity strengthens and we continue to weave our dreams, painting sunrises with aromas of sweet pepper and Caribbean sea, celebrating life, the greatest treasure we have, honoring those who passed away and pouring love and blessings upon those who are with us. I pray for peace and development on Earth, particularly those countries in darkness.
PD: Hope you enjoy this special version of Hallelujah by Jocelyn Pook.
inspirarteyser.wordpress.com 