Cada emprendimiento, cada empresa fue una vez un sueño, una aspiración, y está siendo guiada por un propósito que generalmente está enraizado en nuestros valores, en lo que tiene mayor significado en nuestras vidas.
Pero…. ¿Cómo podemos crear o impulsar negocios que florezcan, progresen y a la vez lograr un éxito duradero en momentos como los actuales? La necesidad de adaptarnos a los nuevos desafíos y dar las respuestas adecuadas es evidente. El contexto cambiante, incierto, complejo y ambiguo nos está mostrando que además hay una interdependencia muy grande entre un entorno sano y nuestra propia salud, entre el bienestar de unos y de otros en nuestra comunidad…
La naturaleza tiene millones de años superando retos como estos y diseñando sistemas que se regeneran luego de las conmociones más impresionantes. Es por eso que las compañías líderes en el mundo están integrando principios inspirados en ella para generar valor económico, ambiental y social. De esa manera pueden contribuir a la regeneración del entorno en la que están ubicadas y así poder mantenerse en pie mas allá de tendencias pasajeras.
¿Realmente pueden nuestros negocios, cualquiera sea la actividad, llegar a convertirse en referentes, en líderes en su sector sin tomar en cuenta lo que están enfrentando nuestros clientes, los entornos en los que funcionamos? A veces no se percibe claramente la manera en la que nos afecta todo esto o cuál es el camino para lograr adaptarnos y progresar a corto, medio y largo plazo. No es que la sostenibilidad o sustentabilidad esté de moda, es que tiene otras palancas que han llegado para ayudar en la transición hacia el bienestar integral.
Por eso mismo quisiera compartir contigo cinco pasos esenciales en el viaje de tod@ emprendedor@ consciente para que puedas generar beneficios para ti y tu equipo, tus clientes y tus suplidores, tu familia, la sociedad y el entorno donde tod@s convivimos.
Me acompaña en esta ocasión una querida amiga y sabia mujer Andrea Fernandez quien además de toda su formación y experiencia profesional tiene una especial capacidad para la facilitación gráfica. Eso nos permitirá una mayor comprensión y retención de las ideas compartidas, e incluso co-crear conclusiones. Asimismo, la imagen final podrá servirnos de recordatorio de nuestras reflexiones.
Se necesitan líderes y lideresas que inspiren el cambio con su ejemplo.
Este evento online gratuiro es el martes 19 de octubre a las 20:00h (España); 15:00h (Buenos Aires); 14:00h (Caracas, Miami) a través de ZOOM.
Las plazas son limitadas. Me gustaría que fuera un grupo no muy grande para poder responder a casos específicos.
Intuyo que será una experiencia muy especial en la que me encantaría que nos acompañaras y co-crear las conclusiones juntas.
Hace ya un mes de la presentación de nuestro libro SEIS VIAJES HACIA EL EMPODERAMIENTO FEMENINO y todavía está viva la emoción de ese momento, en pleno verano de este año 2020.
Fue un día realmente muy especial que preparamos con mucha ilusión, con cariño, pensando en las personas que nos acompañarían, aunque fuera a través de la pantalla de un dispositivo electrónico. Nada raro en nuestro caso, gracias a la tecnología de la información y las comunicaciones remotas hemos podido reunirnos y colaborar durante tres años, aún sin conocernos personalmente y viviendo en países distintos.
Como comentamos en esa ocasión, coincidimos en un curso online impartido por Claire Zammit en inglés y Jean Houston y, a instancias de Andrea, decidimos crear un grupo de estudio entre las hispanoparlantes. Lo interesante es que desde que comenzaron nuestras reuniones había en el espacio una sensación de querer hacer algo juntas, más allá de reflexionar sobre lo que estábamos aprendiendo y compartirlo con otras mujeres.
Pensamos en muchas opciones mientras nos íbamos conociendo, se iban revelando nuestros diversos talentos, afinidades…
Mantener aquel espacio, nutrirlo, esperar el momento justo para co-crear ha sido crucial. Ese es uno de los súper poderes de Andrea Fernandez, quien es Argentina y vive en Buenos Aires. El talante ejecutivo de Ana González la llevó a asumir la relatoría de nuestras reuniones, Jeanette Salvatierra es la del dominio de las plataformas tecnológicas y el marketing, Alicia nos deleitaba con sus breves sesiones de mindfulness, y Eva le ponía el toque de conexión con los astros!
Los intereses comunes incluso se multiplicaron y dieron paso a que coincidiéramos algunas en otros espacios de aprendizaje o reflexión y experimentación sobre el cambio social en América Latina o colaboráramos con otros grupos algunas de nosotras… Cual tela de araña, íbamos tejiendo vínculos entre nosotras que se van expandiendo y dándole sentido trascendente a nuestra relación.
@Nosotras+
Así llegamos a aquel día decidimos centrarnos en dos preguntas durante la reunión: ¿Qué es el empoderamiento femenino? y ¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste empoderada?
Lo que cada una de nosotras iba compartiendo nos emocionaba, enriquecía la perspectiva sobre la diversidad de maneras en las que se puede manifestar el empoderamiento, los diversos caminos y herramientas que pueden ayudarnos… Nos quedó claro que aquellas historias merecían ser compartidas con otras mujeres.
Nos dimos a la tarea de abrir el corazón y contar cómo en momentos cruciales de nuestras vidas en los que nos dimos cuenta que el poder no era algo que nos otorgaría persona alguna sino que lo teníamos que forjar alquímicamente dentro de nosotras mismas, aunque necesitáramos apoyo de otras personas en el camino, herramientas adecuadas… Tal como lo describe Josep Cambel en su obra El Viaje del Héroe, si bien en este caso eran heroínas, lo que marca cierta diferencia.
La receptividad a nuestra invitación, la cantidad de personas que nos acompañaron, los positivos comentarios que hemos recibido sobre el evento de presentación y sobre el libro mismo, constituyen un gran estímulo y motivo de gratitud infinita.
Como también comentamos en nuestro encuentro, el propósito de contribuir al empoderamiento femenino desde diversas perspectivas no se agota aquí y es por eso que hemos comenzado a crear una Sangha femenina a partir de nuestro grupo de Facebook @nosotras+ ¡En breve les estaremos contando lo que estamos preparando!
También nos emociona sentir que estamos contribuyendo a una buena causa, ya que los fondos recaudados por la venta del libro, en su totalidad, serán donados a la asociación The Women at the Well-Broward. Se trata de una organización que se dedica a ofrecer programas de tutoría universitaria para niñas, adolescentes y mujeres en transición de la prisión a la comunidad contribuyendo así a su empoderamiento.
De tal manera que al comprar el libro a través de #AMAZON tú también estarás aportando a esa causa tan loable, apoyando a otras mujeres a tener un mayor bienestar, hoy y mañana. Ese es el sentido trascendente de eso que llaman sororidad y que nos impulsa a darnos una mano para progresar juntas.
Si ya leíste el libro, me encantaría conocer tu opinión. Déjame saber si te sentiste identificada con alguna de las historias, qué herramientas has usado tu para empoderarte o cualquier reflexión que te haya suscitado su lectura.
Diría que te precipitaste, invitándonos a disfrutar el despertar de la naturaleza.
Los brotes nuevos en las yemas de cada rama, los pétalos tiernos de las flores silvestres, el florecer de los cerezos, los manantiales rebosantes, el canto de los pájaros al amanecer, los rayos de sol que se cuelan por la ventana disipando la niebla, dejando al desnudo tus encantos.
Tu hermosura y candor inspiran, seducen,… Innumerables han sido los artistas que han querido atrapar un sorbo de tu dulce esencia,
la delicada brisa que te acompaña, las lluvias que derramas sobre valles y montañas, la trémula belleza con que irrumpes para llenarlo todo de vida. Pretenden replicar tu belleza y tu brillo de nácar con toda clase de materiales. Lo intentan con vibrantes y bucólicos colores, hermosas melodías, delicadas fragancias, danzas sugerentes, cual frágiles amapolas balanceándose sobre el trigo. Y tú, intrépida, inasible, sonríes alegremente…
Nenúfares en Primavera, C. Monet
Tu llegada nos embarga con tantas emociones positivas, que el equinoccio de Primavera, se escogió como el Día de la Poesía, y el día anterior el Día de la Felicidad. Este año sin embargo, nuestros días y nuestras noches transcurren entre paredes con sólo atisbos de tu frescor.
Sin embargo, te sentimos susurrante en el silencio, tu fuerza renovadora se cuela en nuestras vidas, se transforma en sensaciones en la piel. Y al viajar por nuestro interior, advertimos tu presencia llenando de vida todo nuestro cuerpo que se renueva, como cada ciclo, al compás de cada respiración.
Tú invitas a la renovación, a florecer, y descubrimos el deseo de nuevos proyectos, que también se avivan nuestros anhelos, y vibran con fuerza los deseos de ver a todos nuestros afectos sobreponerse a los retos que en estos días confrontamos.
Cuando nos vuelvas a ver ya no seremos los mismos, estamos empezando a conocernos mejor a fuerza de este aislamiento, a darle rienda suelta a nuestra creatividad, a expresar nuestro cariño con más frecuencia, a relacionarnos mejor con la familia a fuerza de obligada convivencia, a cuidar de nosotros mismos y de los demás, algo que creíamos labor de madres y abuelas, aprendiendo también a ser responsables y solidarios.
Obra de Nicoletta Tomas Caravia
Seguramente cuando vuelvas habremos aprendido a no mirar hacia otro lado cuando en un país lejano mantengan a la gente que fabrica lo que consumimos trabajando en condiciones terribles, o no nos haremos los locos cuando lleguen los emigrantes huyendo de guerras y tiranías mientras nuestras empresas y gobiernos sacrifican los derechos humanos por dinero.
Tengo la sensación, Primavera que con tu llegada también se ha despertado en nosotros eso que llaman conciencia ciudadana, y que cuando podamos volver a respirar el aire fresco de la mañana bajo el invicto sol seremos capaces de plantarnos cuál árbol de sólidas raíces y fuerza para seguir creciendo.
Comenzaremos a construir las nuevas estructuras de esta gran casa común en la que, cual Red de Indra, nos aseguraremos que cada una de sus nodos con toda su potencialidad brillen con luz propia, e iluminen el Universo del que todos somos parte.
________________________________________________________________________________________________La imagen destacada es una pintura de Segey Kovalenko
Hace varios años conversaba con una querida amiga del mundo de la cooperación internacional quien me comentaba su interés en trabajar en el ámbito de la salud de las mujeres. Aunque me parecía relevante por las carencias existentes en sobre todo en países del mundo en desarrollo, no era algo en lo que yo me veía trabajando. En esos tiempos yo creía que el tema del empoderamiento femenino iba de otra cosa!!! Hasta que la vida, que es excelente maestra, me mandó una lección trascendental que cambió mi perspectiva…
Por aquel entonces yo estaba centrada en el tema de los derechos económicos y la visibilidad de la contribución que hace la mujer a través de los múltiples cuidados desde el hogar a los niños, mayores, parejas, en sus diversas formas. Encontraba paralelismos entre esta situación de la mujer y la necesidad de visibilizar las contribuciones de la naturaleza a nuestro propio bienestar como seres humanos para poder lograr su revalorización.
Ambas invisibilidades cruciales, pero ambas vinculadas al reconocimiento del otro o de la sociedad en su conjunto. Aún me parece importante la labor que hay que hacer para visibilizar ambas cosas, aunque sobre eso hablaremos otro día. Hoy vamos a centrarnos en el propio reconocimiento de nuestro poder intrínseco, es decir el que viene desde dentro. Aunque es verdad que el tema de la salud de la mujer también tiene tela en este sentido…
Como bien señala la Dra. Carme Valls en su libro: Mujeres, Salud y Poder «la salud humana y en especial la salud de las mujeres ha estado mediatizada por las relaciones de poder, tanto por las influencias patriarcales en el desarrollo de las ciencias de la salud, como por el proceso de victimización de las pacientes, que se han convertido más en objetos de medicalización que en agentes de sus propios cambios saludables».
Unos meses después de aquella grata conversación, un diagnóstico de cáncer de mama me sacudió el entendimiento.
Primera lección que me dió la vida: la salud SI es la prioridad. Si no estás bien no puedes hacer nada. Tu propio ser está en juego!!!
Y eso no tiene que ver con el sexo, es igual para hombres que para mujeres. Pero hay muchas carencias a nivel mundial en materia de salud para la mujer y también mucho tabú, muchos silencios, y muchos prejuicios.
Obviamente, en mi caso, recobrar la salud se convirtió en mi prioridad. Comenzaba allí un largo proceso de atención médica que incluyó intervención quirúrgica y los consabidos tratamientos que duraron más de seis años, entre una cosa y otra. Aún quedan secuelas y cicatrices para que la lección no se olvide.
Obviamente estoy inmensamente agradecida a los avances de la ciencia que me han permitido recobrar la salud. No obstante, sentía que había que hacer algo más…
Yo había trabajado con aspectos de lo femenino en mi en diferentes etapas de mi vida y me di cuenta que el viaje hacia las profundidades de lo que significa ser mujer no había concluido.
Como dicen los anglosajones «your mess is your message ( tu desastre/caos/o padecimiento es tu mensaje). Así que había que comprender el mensaje…
En la necesaria revisión de mis recuerdos sobre la historia médica observé unos cuantas llamadas de atención… Y la solución, al principio, había sido medicalizar y silenciar. Tu sigue como si nada! Sé fuerte!!! aunque en otros momentos si sentí la necesidad de profundizar y busqué ayuda, herramientas y lecturas que me permitieron continuar.
Sin embargo, sigo observando un enfoque poco preventivo de la salud en general y del cáncer en particular. En el caso del cáncer de mama, sólo nos alertan sobre la necesidad de tocarnos por si nos toca nuestro correspondiente tumorcito. Es decir, parece que lo único que podemos hacer es detectar su llegada. Y eso lo que genera es miedo, como me lo confesaba una hermosa mujer ayer: le da pánico tocarse porque eso puede significar descubrir algo terrible.
Esa confesión pone en evidencia la necesidad de otro mensaje y otro enfoque. Se necesita investigar más, claro está, para detectar causas y al mismo tiempo, desplegar esfuerzos preventivos adaptados a la fisiología de cada persona. Y la prevención incluye también alimentación, movimiento, relajación, aceptación…
Por otra parte, la mujer necesita tener la voz cantante respecto a su salud, y para ello se require educar desde antes de la menarquia para que las chicas comiencen a comprender su cuerpo y a darse a si mismas el mejor cuidado.
Intentar suprimir el funcionamiento del organismo a fuerza de pastillas/medicamentos tiene un alto costo en salud mientras pierdes el control. De la misma manera podemos llegar a la menopausia considerándola como otra desgracia para luego medicalizarla o vivirla en plenitud y vitalidad.
Buscando comprender eso llegué a la segunda lección: tu concepto integral de la mujer es la base de tu salud y tu poder. Aceptar la feminidad no como culpa con la que cargamos sino como bendición y oportunidad creativa de vivirla de manera auténtica es el punto de partida.
En este ámbito estoy infinitamente agradecida a esas mujeres que han hecho grandes aportaciones como la doctora Christiane Northrup, famosa gineco-obstetra que ha escrito libros tan fundamentales como «Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer» o «Las Diosas nunca envejecen».
Por cierto que la Dra. Northrup nos recuerda que, independientemente de nuestras circunstancias individuales, cada una de nosotras tiene una especie de guía interior a la disposición a la que podemos conectarnos para crear una salud vibrante. Eso implica escucharnos, cuidar de nosotras mismas y nutrir así nuestro bienestar.
La Dra. María Jesús Balbás (Txusa) ginecóloga y homeópata tiene también un enfoque holístico de la medicina, subrayando el impacto de nuestros pensamientos, creencias y emociones en nuestro estado de salud. Txusa cuestiona la medicalización de todos los momentos importantes de la mujer (menarquía, el embarazo, el parto, el puerperio, la menopausia) y nos llama a escuchar nuestro cuerpo, escuchar la vida.
Precisamente escuchando su cuerpo de manera sistemática Miranda Gray, autora de «Luna Roja» y «Momentos óptimos de la mujer», entre otros libros, llegó a definir con precisión los cambios que experiementaba durante sus ciclos y cómo aprovechar sus dones. Su visión práctica y a la vez espiritual permite comprender mejor nuestro cuerpo, cuidarlo y honrar lo femenino en su única y específica expresión en cada mujer, sin descuidar el principio masculino que está presente también en nosotras.
Interesada en profundizar sobre el auto cuidado y la prevención estuve leyendo sobre una serie de ejercicios diseñados por la Dra. Liu Ya Fei del Hospital de Chi Kung Terapeutico de Hebei en Beidaihe, China. Ella se dedicó a investigar y practicar la sabiduría milenaria de las monjas taoistas, sintetizándola en lo que hoy conocemos como Chi Kung de la Mujer.
Poco después me enteré que Raymonde Mayer, una maestra francesa de Chi Kung quien se formó directamente con Mme. Liu, venía a Pamplona. Su pasión y la claridad de sus exposiciones me encantaron y he estado desde entonces apoyando la difusión de su mensaje en calidad de intérprete en sus talleres anuales en Pamplona y más recientemente en Madrid.
Raymonde viene nuevamente a Pamplona a finales de mayo para seguir compartiendo con entusiasmo y una pedagogía adaptada a occidente, esta práctica empoderadora.
En el taller abordará las dos fases de la mujer: la de la «mujer roja» o mujer cíclica, y esa otra etapa de la «mujer blanca» o post-menopausia.
En la primera parte se aborda el concepto general de qi, la interconexión de los senos, el útero y el sistema hormonal, así como los masajes específicos.
En la segunda parte se hace más énfasis en la columna, la cadera y las articulaciones, así como también el fortalecimiento del sistema nervioso, entre otros aspectos.
Es bueno recordar que esa segunda fase de la vida, que tan mala propaganda tiene, puede representar un segundo florecer. Como dice Raymonde, en esta etapa podemos dar vida a los hijos del cielo (nuestros anhelos, proyectos, ideas). Porque la capacidad creadora de la mujer no se extingue, sólo se transforma.
El Chi Kung de la Mujer flexibiliza tanto nuestro cuerpo físico y energético, propiciando también el equilibrio del emocional. El trabajo de movilización de la columna y de la pelvis y las articulaciones, va acompañado de la conciencia del movimiento de la energía, y un trabajo sobre el sistema endocrino y el sistema nervioso para buscar la armonía.
Hay varios movimientos orientados a movilizar la cadera, el sacro y los ligamentos que van hasta el útero, así como masajes para la zona lumbar, el pecho y el vientre.
El objetivo del tallerno se centra simplemente aprender una serie de ejercicios y masajes sino también comprender cómo funciona la energía en nosotras y cómo se relacionan la energía, el cuerpo y la naturaleza. Armoniza el principio femenino y masculino al interior de manera alquímica.
Se trata pues de un método integral muy potente que es fácil de aprender e integrar a nuestra vida diaria, y que beneficia enormemente la salud y la vitalidad femenina. Además tiene esa orientación preventiva que comentaba antes.
No te pierdas esta gran oportunidad para conocer mejor las maneras de contribuir a tu salud y ganar en vitalidad. Pero sobre todo de empoderarte tomando las riendas de tu esencia femenina.
Si te interesa puedes encontrar todos los detalles aquí
La primavera es un momento perfecto para dejarnos contagiar por la energía fresca y amable de la naturaleza. Es una época en la que las condiciones climáticas nos invitan a reactivar nuestra actividad física, disfrutar de la naturaleza, renovar nuestra alimentación, revisar nuestras prioridades y poner el auto-cuidado en primer lugar.
En realidad, no se trata de egoísmo sino de una necesidad impostergable. Si no cuidamos de nosotr@s mism@s no estaremos en condiciones de ser productiv@s, cuidar de ninguna otra persona o personita, ni vivir plenamente. Todo comienza con nuestro bienestar físico y mental.
Las mujeres tenemos la tendencia
a ubicar las necesidades de los demás al principio de la lista de prioridades.
Mientras tanto, vamos postergando nuestros propios asuntos. Incluso algunos importantes,
esos que pueden repercutir negativamente en nuestra salud.
Hay pequeñas cosas que podemos hacer para cuidarnos, para repotenciar nuestra vitalidad y que no tienen que representar un gran cambio. Es cierto que los cambios pueden ser positivos, pero otras veces generan resistencias, consciente o inconscientemente.
Así que nos vamos a plantear algunos gestos amables hacia nosotr@s mism@s que podemos ir incrementando en la medida que los resultados nos animen a continuar por ese camino.
Veamos:
Traer las energías de la primavera a nuestro plato (o vaso!!! ;))
Seguramente estarás pensando en
dietas, pero no me refiero a eso. Es simplemente aprovechar las frutas y
verduras de estación para diversificar y enriquecer nuestra alimentación. Y por
supuesto, tener en cuenta lo que le hace bien a nuestro cuerpo. Si ya tienes en
mente que quieres reducir la ingesta de azucares o carbohidratos, entonces ¡aprovecha el momento!
La primavera es perfecta para prepararnos unos deliciosos zumos de frutas y verduras que además son revitalizantes. Así mismo, podemos disfrutar de los productos de temporada y mejor aún beneficiarnos de sus fito-nutrientes
Es decir, esos componentes de las plantas que nutren nuestro organismo, tienen propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias, protegen nuestro sistema nervioso, refuerzan el sistema inmunológico y regulan nuestras hormonas, entre otros beneficios.
Las alcachofas, por ejemplo, son geniales para depurar el hígado; las zanahorias para preparar la piel para el verano; y las fresas para aportar hierro. En este artículo de Cuerpo Mente puedes ver en detalle sus bondades y las de otras opciones de temporada.
En cualquier caso, es importante también,
tomar en consideración la etapa en la que te encuentras o tus condiciones de
base para saber lo que tu fisiología necesita.
2. ¡Las plantas necesitan agua y nuestro cuerpo también!
Tomar agua es crucial porque tres cuartas partes de nuestro cuerpo están constituidas por este preciado líquido. Necesitamos hidratarnos constantemente para mantener el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
Se recomienda que al menos litro
y medio, otros expertos hablan de dos, algunos dicen que depende de que seamos
hombres o mujeres necesitaremos más. Las infusiones también cuentan, y son
perfectas para hidratarnos mientras aprovechamos los beneficios de las plantas.
También tenemos que tomar en
consideración el momento vital que vivimos. Si estás amamantando necesitarás
más líquidos y que sean ricos en vitaminas y minerales. Si eres deportista igualmente
tendrás que cuidar no sólo de tomar mucha agua sino de recuperar las sales
también.
3. Necesitamos mantenernos activ@s
Estos días primaverales nos invitan a activarnos, y eso ya nos ayuda a sentirnos mejor. Aprovechando los días soleados podemos tratar de caminar un poco más de lo usual, no sólo porque eso quema calorías sino también para mover las articulaciones y músculos para que trabajen en armonía.
Comenzamos a revitalizarnos como la naturaleza y las vitaminas del sol suave de estos días nos permiten asimilar la vitamina D. Por otra parte, ese contacto con la naturaleza es relajante, despeja la mente y permite que al retomar las actividades seamos más creativ@s y productiv@s.
En los días de lluvia podemos movernos un poco en casa o en el gimnasio. Hacer unas asanas de yoga o unos ejercicios de Chi Kung puede ser una actividad exterior o interior. Hay quien prefiere una bici estática en caso de lluvia o ir al gimnasio y aprovechar las máquinas, hacer pilates, zumba o danza. Hay para todos los gustos, lo importante es que si no tienes el hábito lo vayas introduciendo poco a poco, aunque sean 15 o 20 minutos.
En el caso particular de la mujer, existen movimientos específicos como los del Chi Kung de la Mujer los cuales revitalizan la energía, al tiempo que contribuyen al equilibrio del sistema endocrino y el sistema nervioso, trabajar el suelo pélvico y dar flexibilidad a la columna y las articulaciones. Pero sobre todo, sentirnos radiantes y disfrutar cada etapa que vivimos.
4. Reponer energías durmiendo profundamente.
Dormir 7 u 8 horas parece ser el tiempo ideal para lograr un buen descanso. Un estudio publicado por la Asociación Americana del Corazón destaca la necesidad de dormir lo suficiente. Según las investigaciones la falta de un descanso profundo por las noches está vinculado con problemas cardiovasculares y con todas las causas de mortalidad.
Necesitamos recuperar la energía, recargar las baterías y
permitir que las células se regeneren. Para
ello es importante que el espacio donde vamos a dormir esté en total oscuridad
para propiciar un sueño profundo.
Evitar utilizar el móvil un buen rato antes de dormir (1 hora idealmente). El simple hecho de estar un rato frente a las pantallas antes de dormir tendría un efecto disruptivo porque esa luz afecta nuestros ritmos circadianos, es decir ese ciclo de vigilia y sueño que se sincroniza con otros procesos biológicos del cuerpo.
Tampoco es bueno dejarlo en la mesa de noche o cerca de la
cama. En primer lugar, por las radiaciones que emiten; aunque existen quienes
dudan de que sean realmente radiaciones dañinas para la salud. Y en segundo
lugar porque te hace estar en estado de alerta, pendiente de que pueda entrar
un nuevo mensaje.
5. Aprovechar el poder del “spiritual fitness”
Seguramente habrás escuchado hablar de Hildegarda de Bingen, una abadesa que en el siglo XII ya planteaba un enfoque holístico de la salud y podríamos decir que fue incluso precursora del movimiento ambientalista.
El Dr Wighard Strelow, quien difunde sus enseñanzas, recuerda que ella consideraba que el alma nutre todo el organismo y lo regenera. Nos conecta con el universo y nos ayuda a estar más felices. En su opinión todas las enfermedades tenían una correlación con una emoción o comportamiento que empañaba el alma, siendo necesario trabajar en la virtud correspondiente para recuperar la salud.
Para ello, Hildegarda de Binguen sugería ejercitarse espiritualmente. Dependiendo de las creencias de cada quien o de lo que le funcione a cada persona, ello se traduce en dedicar unos minutos al día a alimentar el alma, a aquietar nuestra mente, a despojarnos de los miedos, la rabia o la ansiedad.
Orar,meditar o practicar mindfulness son algunas de las vías que podemos utilizar para aquietar la mente y dejar que se exprese el alma. Aunque algunos encontrarán esa serenidad o relajación en tejer, pintar, cantar o tocar un instrumento.
En conclusión, con un poco de atención y unos gestos amables hacia nuestro cuerpo y nuestro espíritu, podemos incrementar nuestra vitalidad, la salud física y mental, y sentirnos radiantes. Sólo tenemos que incluir este cuidado hacia nosotr@s mism@s en la lista de prioridades. Sólo unos minutos bastan.
Evidentemente si los ejercicios, el alimento y los hábitos se adaptan a las necesidades y fisiología de cada persona en cada etapa de su vida o de su ciclo, los resultados serán mejores.
Si te interesa conocer lo que propone el Chi Kung de la Mujer en cuanto a ejercicios, masajes y visualizaciones, pronto tendremos la oportunidad de hacerlo en Pamplona. A finales de mayo viene desde Francia una de sus más experimentadas maestras:Raymonde Mayer. Ella es profesora de Tai Chi y Chi Kung, ha estudiado en París y en China, y se formó con la propia creadora de esta serie de ejercicios especialmente diseñados para la salud femenina, Madame Lui.
Esta práctica puede ayudarte a superar molestias menstruales, mejorar la circulación energética de tus órganos femeninos, flexibilizar tu columna y tu pelvis, aprendiendo mientras conoces mejor el funcionamiento de tu cuerpo para fluir y desplegar todo su esplendor. También ayuda mucho con la gestión de las emociones.
Si en cambio, en lo que necesitas es liberarte del stress u otras emociones, mi querida amiga Ana Barea, profesora de Yoga, Mindfullness y psicoterapeuta Hakomi, puede ayudarte. Ella ofrece un curso para vivir sin ansiedad, estrés, y miedo a principios de mayo en su centro, ubicado en el valle del Baztán. En el enlace tienes todos los detalles.
Aprovechemos pues esta energía maravillosa de la Primavera para revitalizarnos y también liberarnos de eso que ya no nos sirve. Pequeños pasos, pequeños gestos pueden guiarnos hacia nuestra plenitud.
Escuchar en estos días tantas noticias sobre los pueblos de la frontera colombo-venezolana, me han hecho recordar a Liseth, una niña de grandes ojos oscuros a quien contemplaba feliz en su bicicleta color magenta. Tendría para entonces unos 8 años cuando llegó a aquel tranquilo pueblo que convirtió en su patio de juegos.
Desde mi ventana la veía salir presurosa por las mañanas rumbo al colegio, con su uniforme impoluto despidiéndose cariñosamente de su abuelita, y al final de la tarde la veía salir sonriente con su bici a disfrutar con los demás chiquillos del vecindario con quienes se alternaba al volante para patinar un rato. Me encantaba contemplar su radiante alegría que se expresaba no sólo en su sonrisa y el brillo de sus ojos grandes, sino en todo ella.
Algunas veces me la encontraba en la quincalla del Sr. Trincado cuando iba a comprarle alguna cosa a su abuelita, sintiéndose mayor con aquella pequeña responsabilidad. Su claro acento de la capital fue cambiando rápidamente a ese característico del Norte de Santander donde estudiaba. Sin embargo, era claramente cuando iba con su cabellos al viento sobre su bici o cuando se agarraba a la parrilla de la bici mientras Popito conducía y competían con l@s otr@s chic@s que formaban los mismos divertidos pares para terminar pronto en carcajadas.
Un día noté que Liseth había desaparecido del pueblo, y pronto su familia también se fue a otra ciudad. La personalidad de aquella niña hizo que se quedara en mi memoria. La última vez que la vi me comentaba lo mucho que le gustaba la sensación de libertad que le daba la bici y la posibilidad de descubrir el mundo, pero andar en los patines era divertido sobre todo por la velocidad que podía alcanzar y lo mucho que tenía que confiar en quien conducía la bici. Me sorprendió aquel comentario de una niña de 8 años.
Han pasado casi cincuenta años de aquellos días y puedo recordar vivamente la alegría tan singular de Liseth. Estoy segura que conducir su bici le ha enseñado mucho de la vida. En primer lugar el necesario soporte al inicio de cualquier cosa que queramos aprender o emprender, el cuidado de si misma y la protección, la búsqueda y el mantenimiento del equilibrio, el levantarse después de cualquier caída, el buscar ayuda si la caída ha tenido consecuencias un poco más serias, el respeto de las normas de conducción tan parecidas a las de convivencia…
Seguramente preservará la alegría y su amor por la Libertad para escoger sus caminos, y explorar nuevos sin perder el rumbo, sin perder la capacidad de maravillarse y la curiosidad por lo novedoso, sin olvidar sus metas y sus valores. Manteniéndose alerta en el momento presente, encontrando la velocidad adecuada para avanzar en cada momento sin poner en peligro su seguridad o la de las demas personas, y para saber cuándo frenar e incluso detenerse a recuperar el aliento.
Recuerdo que alguna vez la vi bajarse de la bici a observar si su rueda delantera estaba totalmente derecha e intentar con su poca fuerza de entones tratar de enderezarla, seguro que ahora se preocuparà también por cuidar su bici o su coche y cuidarse a si misma. Qué dicha aprender tantas cosas importantes para la vida disfrutando de su bici, jugando, compartiendo con los amigos, con los abuelos… Confiando en si misma y en su entorno para descubrir una nueva ruta y saludar cada dia con alegría.
Buena suerte Liseth dondequiera que te encuentres, seguro que la vida te habrá llevado lejos.
Entramos en la segunda quincena de enero y comienzan a ponerse a prueba nuestras estrategias para lograr esos propósitos o resoluciones que nos hemos planteado para el nuevo año. Fresca todavía nuestra motivación, muchos habremos dado unos primeros pasos: inscripciones en gimnasios, dietas, cursos para incorporar un nuevo conocimiento, adquirir una competencia, ahorrar para lograr el coche o la casa de sus sueños, etc.
Un cambio positivo en nuestras vidas siempre es importante y es una aspiración natural de todos los seres humanos. Si eres mujer y aún no te has planteado nada especial o te gustaría InspirArte te invito a revisar los que propuso la periodista Sole Hott para 2018. Son fantásticos!
Sin embargo, el Dr. Joseph Luciani afirma que sólo el 20% de esas bien intencionadas resoluciones se convierten en logros, pues implican un cambio de comportamiento y ello requiere más que la emoción del momento. Por su parte, el Dr. Richard Wiseman considera que en realidad, las personas que logran sus objetivos se limita al 12%, y la clave estaría en el tipo de compromiso que asume cada quien de manera específica.
Reflexionando sobre este tema en el grupo de meditación destacábamos que tal vez la causa del fracaso es la tendencia a ponernos una larga lista de propósitos genéricos o el hecho de que representen un cambio tan grande que nos abruma o require un esfuerzo titánico para lograrlo.
Esto juega en contra nuestra porque, al sentir que hemos fallado en los primeros pasos, nos desanimamos y desistimos en nuestros esfuerzos, sintiéndonos frustrados y minando nuestra autoestima. Lo que no quiere decir que no deberíamos tener grandes aspiraciones. Después de todo, como dice una frase atribuida al padre del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale, «Apunta hacia la luna porque aunque falles aterrizarás en las estrellas».
Y es que no se trata de tener una idea fija e inamovible en un mundo cambiante, sino tener claro lo que vamos a hacer en los próximos meses y abrirnos a la magia de lo que pueden ser los resultados. La energía de soñar con resultados mejores a los alcanzados, de ponernos en acción para lograr nuestras metas nos saca de la inercia, nos permite una actualización personal, nos lleva a establecer contacto con otras personas, colaboraciones, y nuestro entorno va cambiando, se van generando nuevas oportunidades, vamos haciendo que emerjan soluciones y posibilidades insospechadas.
Existiendo un abundante caudal de recomendaciones de parte de los expertos que podemos aprovechar y adaptarlas a nuestras circunstancias para tener éxito, mejor ponernos en acción sin dilaciones ni titubeos porque el tiempo no da tregua y las distracciones son muchas 😉
Vamos a centrarnos entonces en las claves:
Primera: Los propósitos nos sirven de guía, imprimen direccionalidad a nuestras acciones. Es importante plantearnos propósitos específicos y los pasos que vamos a dar para lograrlo, de manera que se hagan manejables. Quienes construyen un edificio, primero seleccionan un terreno y realizan las gestiones previas, comienzan con los cimientos, después erigen la estructura, llevan a cabo los trabajos de fontanería, electricidad y otras instalaciones, colocan techos,y así sucesivamente.
Es decir, un gran objetivo lo dividimos en tareas específicas . Una fórmula sencilla es preguntarnos cómo vamos a lograr nuestros propósitos, así podemos hacer ir desarrollando una planificación adecuada e identificando lo que necesitamos.
También podemos tratar de dividir nuestro propósito en etapas: Si nuestro propósito es llevar una vida más activa, es preferible que nos pongamos como meta que cada día vamos a caminar 15 minutos durante el primer mes e incrementar progresivamente el tiempo, ir tres veces a la semana al gimnasio media hora, o comenzar por hacer un par de asanas de yoga e ir incrementando y construyendo el hábito.
Segunda: Si nos organizamos en torno a nuestros objetivos es probable que ahorremos mucha energía y evitemos en cierta medida la postergación o procrastrinación. Si queremos pintar pero cada vez que vamos a hacerlo tenemos que buscar el caballete en un depósito y las pinturas, pinceles y otros materiales necesarios están dispersos o en una caja que guardamos en el último rincón del armario, seguro que no pintaremos con frecuencia. Si en cambio tenemos a mano las herrramientas de trabajo se hace más fácil al menos dar unos trazos, hacer un boceto, rectificar la perspectiva… La práctica de dedicar 15 minutos al día para organizar el espacio también es muy útil. No se trata de plantearnos una reorganización absoluta para la que nunca tenemos tiempo sino integrar como una costumbre el mantener el ambiente despejado y cálido, listo para cuando vayamos a dedicarnos a las actividades o metas que nos hemos planteado.
Tercera: Es fundamental asignar un tiempo a nuestros objetivos y respetar ese compromiso. Tal vez eso suponga eliminar otra actividad para crear el tiempo, de lo contrario nunca los llevaremos a cabo. Quizás para crear tiempo para caminar o ir al gimnasio tengamos que reducir el tiempo de redes sociales, tele, o intentar ser más eficientes en las tareas del día a día. Evidentemente ello implica un compromiso personal para dedicarnos ese tiempo a nosotr@s mism@s.
Por eso una de las sugerencias en la que coinciden varias voces expertas es no responder mails o mensajes en redes sociales a primera hora sino priorizar nuestros objetivos del día, centrarnos primero en nuestros objetivos. Eso nos saca de la reactividad y nos lleva a la creatividad. Lo que en este caso quiere decir, esa capacidad de crear y desarrollar nuestro potencial en vez de reaccionar a lo que los demás quieren o necesitan de nosotros.
Cuarta: En todo proyecto se van evaluando constantemente las metas, el tiempo y el dinero que vamos invirtiendo en el mismo, los gastos, el valor que vamos generando en términos materiales y emocionales. Mi personalidad creativa no está muy inclinada a los temas financieros y contables, pero estoy decidida a poner mucha más atención a este aspecto porque una buena gestión de las finanzas personales permite hacer los ajustes necesarios para lograr nuestras metas.
Total el dinero es energía, resultado de un proceso creativo que se valora y facilita el intercambio. Es un medio, no un objetivo en si mismo. Además, lo podemos asignar a distintos objetivos de acuerdo a nuestras prioridades. También se relaciona con el agradecimiento y la responsabilidad por administrar adecuadamente los recursos que tenemos. Agradecer es valorar lo que nos ha permitido llegar hasta donde estamos, lo que tenemos en el momento presente y la capacidad de crear aún más en armonía con el planeta, con el universo.
Quinta: Lo esencial es nuestro compromiso, motivación, confianza y disciplina. El o la artista no está separad@ de su obra. Así que, además de saber lo que queremos pintar, los materiales que vamos a usar y darnos el tiempo para hacerlo, nosotr@s mism@s como ejecutor@s necesitamos poder desarrollar nuestra tarea con constancia y excelencia.
En ese sentido, las prioridades tienen que estar claras y nuestra propia salud es una de ellas. Sin salud todo lo demás no tiene sentido. Nuestros objetivos tienen que partir de lo que es realmente importante para nosotros, sólidamente enraizados en lo profundo de nuestro ser para que puedan soportar las distracciones, las resistencias, los días grises, los embates de las dificultades que se puedan presentar en el camino.
Para que no busquemos excusas o nos engañemos a nosotros mismos. En síntesis, organizar nuestra vida alrededor de nuestros valores, prioridades y circunstancias es fundamental. Nuestro por qué es superior al qué.
Sexta: Hacer un seguimiento de las tareas en las que hemos dividido nuestro propósitos o resoluciones permite detectar lo que está funcionando o no, los éxitos y los fallos para poder introducir cambios antes de que sea demasiado tarde. Hay hábitos que pueden limitar nuestro avance y esos tenemos que suplantarlos por otros que nos impulsen hacia lo que realmente deseamos.
Por cierto, es bueno recordar que introducir un nuevo hábito puede tomar al menos tres meses y no 21 días como se pensaba. El progreso, por otra parte, te anima a continuar. Partiendo de lo que ya tenemos, cuidándo y venerando lo que hemos alcanzado hasta el momento, es crucial para orientar los esfuerzos presentes y construir nuestros propios sueños. También es importante, introducir prácticas que nos permitan volver a nuestro centro a pesar de las distracciones. Abrir nuestra mente y nuestro corazón es esencial para dirigir coherentemente nuestras acciones.
Séptima: Nuestras relaciones juegan un rol muy importante en nuestro día a día y si introducimos algún cambio las personas de nuestro entorno más cercano se verán involucradas de una manera u otra. Muchos expertos sugieren que compartir nuestros propósitos con la familia, los amig@s, un/@ coach, un círculo o grupo con quienes podemos hablar de los avances y retos es de gran ayuda para lograr nuestros objetivos. No se trata de someternos a juicio público sino buscar alianzas para dirigirnos hacia nuestra meta, de contarles cómo va nuestro desafío y celebrar juntos los logros.
Pintura de autora desconocida.
En conclusión, tenemos ante nosotros el lienzo en blanco o con unos pocos trazos de lo que será nuestra obra este año. Cada día podemos añadir un poco más de color, un detalle, un cambio de perspectiva…
Recuerdo que mi profesora de pintura me decía que contemplar desde lejos nuestra obra permite tener otra visión de como evoluciona y donde están esos aspectos que deberíamos mejorar, así como también regocijarnos y entusiasmarnos con lo que se va asomando en el lienzo y descubrir nuevas posibilidades.
Evidentemente es un reto, pero desarrollando el músculo de la confianza y la disciplina poco a poco vamos avanzando, disfrutando del proceso en cada momento. Como dice Julia Cameron en El Camino del Artista «Vale Fuerza Creativa, ocupate de la calidad que yo me ocupo de la cantidad.»
Un paso hacia adelante cada día, sabiendo hacia donde nos dirigimos! Y si las circunstancias nos generan ruido, volvamos al silencio interior para recuperar el foco, sin perder de vista que siempre tenemos que abrirnos a nuevas posibilidades, porque tal vez tengamos la sorpresa de que obtener mejores resultados de los esperados.
Aunque tantas veces nos hemos despedido y esto es -como dicen-ley de vida, lo natural, un ciclo cumplido, un descanso… decirte adiós en esta ocasión no deja de ser difícil. Prepararme para tu ausencia física ha sido una quimera, aunque sepa que no eres sólo un cuerpo convertido en cenizas sino un alma poderosa y trascendente: la mujer que me trajo al mundo, quien me acogió en su útero y en su corazón, la que me amamantó, la que me enseñó eso del amor incondicional, lo que es luchar por sus hijos, un ejemplo de resiliencia, la amiga sincera, la motivadora en cualquier circunstancia, la memoria histórica de la familia, la valiente para vivir y para morir…
Me va a tomar un tiempo acostumbrarme a esta tu nueva forma de estar presente en mi vida y en la de todos los que te amamos… Por el momento, parece que me hubiera sumido en un espacio de silencio infinito que no quisiera perturbar. Y sin embargo, se agolpan los pensamientos por momentos, el recuerdo de tus planes, tus sueños de ayudar a tanta gente y tantas instituciones, tantas ilusiones, tantas reflexiones… Demasiado ruido para este duelo profundo, para un cordón que se transforma, para un amor que busca esa nueva forma de expresarse, para poner de manifiesto esta inmensa gratitud por darme la vida, por todo lo que hiciste para que me convirtiera en la persona que soy, por todas las lecciones de vida, por todas las aventuras que vivimos juntas, los lugares que descubrimos juntas, por tanto amor…
Adiós mamá. A Dios encomiendo tu alma grande, ese Dios en el que tanta fe has tenido siempre y en cuyos brazos te entregaste sin resistencia al final del camino. Me alivia saberte en paz. Te imagino estar siendo acompañada en este viaje único hacia la luz por mi abuelita Carmen Elisa, el abuelo Quintero, Daniel… Tal vez hasta Hernán saldrá a tu encuentro, con su proverbial calidez y su «musiua»
Descansa mamá. Todo está bien. Tu fortaleza espiritual nos inspira. Honro tu memoria.
Hace unos años me topé con una interesante entrevista que le hizo la bailarina, sanadora y taoista Teresa Rodriguez a Raymonde Mayer, una maestra francesa con una dilatada experiencia en varios estilos de Qigong (Chi Kung). En la entrevista se abundaba sobre muchos aspectos de gran relevancia, sobre todo una forma específicamente diseñada para la mujer por Madame Liu Ya Fei.
Como destaca Teresa, nuestra fisiología femenina hace que experimentemos los procesos de la vida de manera diferente y es maravilloso descubrir que un conjunto de movimientos suaves, flexibles y armoniosos que favorecen la regularización del equilibrio hormonal y las emociones que acompañan las diversos estados y etapa por los que atraviesa la mujer.
No imaginaba yo que poco tiempo después recibiría la bendición de conocer personalmente a esta mujer tan sabia. Raymonde había sido invitada por Amaia Ariztegui, para impartir precisamente un taller de Chi Kung de la Mujer en Pamplona. «-Mejor imposible» me dije, e inmediatamente hice de aquel evento una prioridad.
Esa era la pieza del puzzle o rompecabezas que me faltaba. Llegado el día entré expectante en el salón donde se reunían varias mujeres deseosas de conocer esta práctica junto a otras que ya habían asistido a algún taller anterior y repetían la experiencia para reforzar el conocimiento o profundizar. Pronto aquella mujer de cabello rubio corto, elegante en su sencillez, con unos ojos vivaces y un extraordinario control de su cuerpo, me cautivó.
Sus palabras reflejaban la pasión por transmitir un mensaje y una práctica fundamentales para las mujeres de cualquier edad. El primer día se centró en la etapa fértil de la mujer, o sea la mujer roja o cíclica, y al día siguiente en la mujer blanca, como ella llama a la etapa que sigue a la menopausia.
Deseosa de que entendiéramos el más mínimo detalle, Raymonde nos hablaba con pasión de la necesidad de comprender nuestro cuerpo, escucharlo, respetarlo y, sin duda, cuidarlo. Qué lástima que nuestra sociedad nos invita poco a un tener un verdadero respeto por nuestros ciclos.
Precisamente por eso Raymonde insiste en la importancia de difundir el mensaje y de practicar esa forma de suave gimnasia terapéutica china adaptada para la mujer de cualquier edad. Sólo hay que ver la flexibilidad y el bienestar del que ella misma hace gala para darse cuenta de lo beneficioso de esta práctica.
Han pasado cuatro años y sigo fascinada, aprendiendo de esta gran maestra en el arte de vivir y ser mujer. He podido asistir a varios talleres de Chi Kung de la mujer y de Yangsheng regularmente, y sigo apreciando cada momento compartido porque para mi cada uno es sabiduría en cápsulas.
Su fortaleza interior es tan admirable como su increíble destreza física, su control de cada movimiento, su inmenso corazón y la capacidad de catalizar interacciones poderosas a través de las varias actividades que desarrolla desde Arch-ecovital o Zhongfu. Para mi todo ello se refleja en esa imagen que preside esta entrada, su capacidad de sostener el cielo con una sola mano.
Próximamente tendremos la suerte de tenerla de nuevo en Pamplona y de sumergirnos una vez más en la práctica fundamental del Chi Kung o Qi Gong de la mujer. Podremos aprender ese conjunto de ejercicios, suaves y al mismo tiempo profundos que propician una delicada armonía de nuestro sistema hormonal, el flujo de energía en nuestro cuerpo y suavidad a nuestra columna, pelvis y articulaciones. Ello nos aporta vitalidad, bienestar y plenitud.
Al mismo tiempo, ese trabajo nos aproxima a nuestra feminidad de una manera positiva, proactiva y empoderadora. Ayudándonos a cultivar prácticas que permitirán cuidarnos verdaderamente.
En estos días estamos siendo testigos de algunas de las más desvastadoraes catástrofes naturales que se hayan registrado. Más allá de la angustia por los afectos que se encuentran en las zonas involucradas, ello nos lleva a reflexionar sobre las causas de las mismas y el tipo de respuestas que se dan; no sólo en lo inmediato con ayuda humanitaria tan necesaria, sino por la necesidad de cambiar enfoques estratégicos para incorporar a la mujer en el diseño y ejecución de los mismos, así como también para dar mayor relevancia a los valores femeninos en lo personal y colectivo, tanto en la dimensión económica como en la política. Uno de los temas que al que nos hemos dedicado desde este blog y en los círculos de mujeres es previsamente el empoderamiento femenino a través de propiciar formas de reconectar con el respeto a la ciclicidad, la dulzura, la sensibilidad, el cuidado, la conciencia, la colaboración y la vivencia de lo femenino en armonía con nuestra esencia creadora. Ahora quisiéramos introducir algunas reflexiones que trascienden el plano personal porque es urgente aportar al equilibrio y la armonía en el plano familiar, social y global, centrándonos hoy en esto último que es lo que clama la naturaleza con vehemencia.
Ciertamente hay un vínculo personal con el tema que nos ocupa por tener familiares y amigos en aquellas tierras tan golpeadas por los huracanes, los terremotos, las lluvias torrenciales, etc… Pero nos preocupa no sólo su bienestar sino el de toda la población de las zonas afectadas. Muchas personas se están movilizando para echar una mano ante el drama humano que ha causado este lenguaje con el que la naturaleza reclama nuestra atención. Unos fenómenos en cuyo origen estamos involucrados todxs, por acción u omisión.
Cada vez es más evidente algo que se viene discutiendo internacionalmente desde los años 60. Me refiero al vínculo entre lo ambiental, lo social y el modelo económico predominante. Pero esto ha sonado a ideología de izquierda y se han ignorado las advertencias que han hecho los científicos sobre las terribles consecuencias de seguir ignorando la capacidad de la naturaleza para asimilar los impactos que generamos los humanos, no sólo por la manera en la que producen las empresas tanto públicas como privadas sino por el estilo de vida prevaleciente en la mayoría de los países. De hecho, es importante destacar aquí que tan no es de izquierdas es el el tema que los países comunistas han causado estragos ambientales y humanos peores que los países capitalistas y a quien osa denunciarles lo silencian…
Afortunadamente se ha consensuado una agenda internacional para el desarrollo sostenible de visión integral (Objetivos de Desarrollo Sostenible) y muchas empresas y creadores están trabajando en propuestas como la Economía Circular para redefinir los procesos industriales. Tambien hay cada vez hay más sectores tomando conciencia de que el cambio climático es algo real y estos tornados, huracanes, tormentas representan ya no una llamada de atención sino un grito desesperado…pero aún hay resistencias muy grandes a admitir que esos modelos de producción y consumo tiene que ver con tragedias tan terribles como las que han destruido países enteros en estos días y han dejado miles de damnificados a su paso, además de cobrarse unas cuantas vidas. Vale destacar que esto que se está evidenciando en America Latina en estos días también lo sufre Asia y Africa, mientras los cambios en las estaciones, la sequía y otros eventos climáticos tambien están afectando a Europa aunque con menor ferocidad.
Si bien la reconstrucción es necesaria para dar cobijo a tantas personas que se han quedado sin hogar, es necesario pensar a un poco más largo plazo y no sólo ponderar la manera en la que se está llevando a cabo este proceso, tanto en lo que tiene que ver con la dimensión ambiental como con la social, y en este sentido la mujer tiene que ser escuchada sino que tiene que ser parte activa en la ejecución de las estrategias que colectivamente se decidan. Lo de un estado paternalista que decide por nosotras que es lo que nos conviene o lo que necesitamos no es viable, la mujer tiene que tener voz y voto en la definición de esas necesidades porque es una de las partes más vulnerables en estas tragedias debido a la discriminación que se ha traducido en que tenga menos recursos e incluso menos derechos efectivos.
No obstante, más allá de escuchar y tomar en consideración la situación praticular de las mujeres y l@s niñ@s en estos contextos, es también necesario una mayor participación de las mujeres en el cambio de modelo de desarrollo. Para ello necesitamos mujeres que defiendan los valores femeninos, que los vivan, que promuevan los beneficios de una economía que respete los ciclos de la naturaleza porque saben la diferencia entre respetar o no sus propios ciclos, mujeres que valoran en términos sociales e incluso económicos el cuidado de l@s menores y l@s ancian@s o dependientes, el tiempo dedicado a la transformación de los recursos en comida, bienestar,.. así como mujeres que aporten su conciencia sobre lo sistémico porque saben de la importancia de mantener los equilibrio entre la familia, la colaboración, el contacto con la naturaleza y su conciencia sobre las interdependencias. Mujeres que sean capaces de ejercer liderazgos desde la empatía, la sensibilidad, el respeto a la diferencia, la suavidad, la fortaleza de lo femenino sin pasar por encima de quien sea o desconfiando de otras mujeres, ni luchando contra los hombres o querer imitarles para sentirse iguales.
Este es el vínculo entre esa dimensión personal y la global que tanta falta nos hace. Hacia allí queremos enfocar este llamado porque desde la vivencia íntima de la esencia femenina y de su revalorización en una sociedad patriarcal que se ha burlado de nuestros cambios o nos ha limitado a desempeñar papeles secundarios, la mujer ha evolucionado y está reconciliándose con su ciclicidad, ayudada por la comprensión de sus beneficios, conectándose con su intuición y su vulnerabilidad, no para equiparar femenino con debilidad sino para reconocer la fortaleza de la suavidad, las formas en las que se puede cultivar la capacidad de resiliencia, algo crucial para la sostenibilidad/sustentabilidad ambiental, social y global. La mujer está tomando conciencia del papel que ha desempeñado hasta ahora en el mantenimiento de la estructura patriarcal a través de su rol preponderante en la educación y formación, así como tomando conciencia de las diferencias y similitudes entre la violencia física y la violencia verbal o la manipulación emocional, un debate tan relevante en el contexto social como el ambiental, porque también se ha violentado a la naturaleza por años, burlando su ciclos, ignorando su capacidad de carga, el tiempo que le toma reponer los recuros que nos sirven de alimento, cobijo, medicinas, … y es así como hemos llegado hasta aquí.
Es fundamental deponer la confrontación sin dejar de exigir respeto a los derechos y buscar la armonía, la complementariedad entre unos y otros pues necesitamos tambien de las cualidades masculinas para fijarnos metas, focalizarnos en su consecución, etc. Hay hombres, incluso en posiciones de liderazgo, que están apoyando la igualdad y ese es un contexto positivo que tenemos que celebrar y alentar, porque la igualdad de género no es un tema sólo de las mujeres. El Dalai Lama, por ejemplo, dice que las mujeres occidentales van a salvar al mundo pero creo que para ello tienen que ejercer como mujeres no sucumbir a lo que han hecho muchas mujeres en posiciones de poder que es imitar a los hombres y ser mas «duras» que ellos. La tierra necesita nuestra sabiduría y cualidades, no para que nos echemos al hombro la responsabilidad de ser las salvadoras sino para transmitir esas cualidades y ese saber y aunar esfuerzos para proteger a la fuente de nuestro bienestar individual y colectivo.
Para ello necesitamos mujeres que defiendan los valores femeninos, que los vivan, que promuevan los beneficios de una economía que respete los ciclos de la naturaleza porque saben la diferencia entre respetar o no sus propios ciclos, mujeres que valoran en términos sociales e incluso económicos el cuidado de l@s menores y l@s ancian@s o dependientes, el tiempo dedicado a la transformación de los recursos en comida, bienestar,.. así como mujeres que aporten su conciencia sobre lo sistémico porque saben de la importancia de mantener los equilibrio entre la familia, la colaboración, el contacto con la naturaleza y su conciencia sobre las interdependencias. Mujeres que sean capaces de ejercer liderazgos desde la empatía, la sensibilidad, el respeto a la diferencia, la suavidad, la fortaleza de lo femenino sin pasar por encima de quien sea o desconfiando de otras mujeres, ni luchando contra los hombres o querer imitarles para sentirse iguales.
El Dalai Lama, por ejemplo, dice que las mujeres occidentales van a salvar al mundo pero creo que para ello tienen que ejercer como mujeres no sucumbir a lo que han hecho muchas mujeres en posiciones de poder que es imitar a los hombres y ser mas «duras» que ellos. La tierra necesita nuestra sabiduría y cualidades, no para que nos echemos al hombro la responsabilidad de ser las salvadoras sino para transmitir esas cualidades y ese saber y aunar esfuerzos para proteger a la fuente de nuestro bienestar individual y colectivo.
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